当你在一种心境或者模式或者状态里面待久了的时候，你会产生这样或者那样的情绪吗？
这是必然的，如果没有的话，那可能说明你缺乏觉知或者是没有用心去生活过，或者是你很少有一种临在的状态。
比如说在应该娱乐的时候，所谓的应该就是一种社会的观念或者是一种安排，但是你却做了一些需要和自己较劲的事情，比如说精进或者成长，或者阅读，或者运动等等。
而这些都是需要你自己一个人去坚持给自己加油或者打气的事，不管是从睡眠，饮食还是阅读等等各方面生活的细节里面都需要你亲自的去做决定，或者说是你需要自己陪伴自己的时候。
其实是非常耗费时间和精力的。
在这种情境下你会有受害者模式吗？
比方说有一天你的口味是非常淡的，但突然有一天你特别想吃辣的或者换一种口味的东西，也或者是你前一天把时间安排的满满的，然后管理了自己的一天，也明白了如何过一天就如何过一生的道理。
但第二天你就开始松懈下来了，去看看花，去户外晒晒太阳，或者是散散心，或者跟朋友聊聊天，跟他或者社会上的东西有一些链接的时候。
这个时候你会有批判自己的声音吗？觉得自己浪费了时间或者松懈了，觉得自己应该或者是不应该这种声音会出来吗？或者是身体上有感觉到不舒服的状态。
这种不舒服不一定是说你表面上表现出来或者是进行抱怨，也许你就没有抱怨这个习惯。但是你会突然之间不开心，或者是在吃东西的时候，或者在做某件事情的时候不想去做甚至是抗拒，比方说你拿起一本书，你这一刻你就不想读。
其实我们的身体比我们的脑袋要更有智慧，因为它是这一块能够读懂你真正想要什么的人。在你的头脑进行运作的时候，其实身体它已经有本能的一些反应了。
所以去接纳自己的情绪以及和自己所有的情绪进行和解，这个是你这个阶段是需要去做的。因为觉察到已经非常不容易了，还需要诚实的去面对自己，那更是不容易。更何况要和它进行和解，因为和解也需要动脑去思考很多的方式方法以及去破很多的认知的。
所以去觉察自己，然后往自己的脑袋里面去装下一些好的种子。这需要很多的时间，因为你的思维模式不是一两天养成的，而是今年累月养成的。
我最近读了一本书，叫《也许你该找一个人聊一聊》。我觉得这本书真的是非常的优秀，然后也符合我经过几个阶段阶段反应之后的一些心境。因为里面的新老师即使在去给别人排解或者是疏导别人的心理，问题的时候，同样也需要有力量去面对自己的生活或者自己的一些处境。
还有的话就是有时候我们对痛苦可能会选择一种逃避或者麻木的方式去回避，还有很多一些事情，有可能你在谴责自己或者是在内心里面跟自己较劲儿，或者是其他的一种思绪，是需要我们去进行轻微的知觉的。
所以你一定要相信你做的每一件事情，每一种情绪，每一个反应，你自己的每一种状态，都是进行自我内观和觉照的最好的时候。因为当你用心在活着的时候，你就能够去倾听到自己内心的声音。
我其实很震撼的是这本书的大胆以及最近看了关于年轻人失去亲人的一些哀悼或者是哀伤的这部分很隐忍或者是很个人化的一些情绪被看见的社会研究进展，感觉我们的社会对于伤痛这一块的接纳程度越来越高了，然后也有了一种觉醒意识。关键是勇敢的去敞开自己，并不代表着把自己的一些主权让路出去，而是允许所有一切的发生，允许疼痛流淌过你。
所以你一定要去尊重或者看见你的每一种情绪需求，然后让情绪流过你，但是你并不在这种情绪里面待太久。
我举个例子，就是当你在室内没那么阳光的地方待着不舒服的时候，你就要离开那个场地，然后去到有阳光的地方去晒太阳，或者是去接受阳光的洗礼或者沐浴。
让自己平静下来去接纳住每一种情绪，让每一种情绪流过，这样你的内心才会真正有力量。
人生是一场自我探索的体验，你拥有的是当下的一呼一吸和体验。
体验为一件事情而奋斗，体验为了某种理念或者价值观去坚持某种生活理念或者方式，体验失去或者是获得，或者是心痛，体验在或者进入某种关系里面去修行，体验生离死别和爱恨情仇，这种所有的情绪流过你的身体。体验被爱与爱，体验还是宽容与理解，体验美食，体验难吃的东西，体验孤单，体验和朋友相拥的。心心相印体验，收获礼物时候的惊喜体验。
让万物流经你，让万物穿过你吧。
