你有深度觉察过自己的需求吗？ 不管是关于身体的饮食需求还是保暖需求还是户外活动需求？你觉察过吗？ 你是通过什么方式来满足自己的需求的呢？ 当你满...

如何度过周末对你来说，是有意义的？ 其实当我们需要去思考这个问题的时候，说明未曾活在周末这个当下，这就其实和感受青春这个问题一样： 未曾去用力感...

有人会关心你飞得多高，而有人会关心你飞得累不累。 前者是利益合作与向外视角，而后者是情感视角，前者让你强大，后者让你柔软。 在我们的人生中轻松地...

在你的人生里，你能深度觉察自己的需求并且去调整好自己的状态吗？ 你是如何提高你自己的深度觉察能力的？又是如何让自己在觉察的过程中保持身心健康的？...

你有觉察过自己的生命状态吗？ 什么样的生命状态是你想要的？你构思过其中的画面吗？ 其实《纳瓦尔宝典》里谈过：年轻时候在哪里？和谁在一起？做什么样...

你有真正从细节上去关爱过自己吗？ 就是从慢慢以及稳定自己的身心，不急不躁地去吃一口饭开始，有尝试过吗？还是会非常急？ 那就要问问自己：你在着急什...

你能持之以恒地对一件事保持平静的激情吗？ 什么意思？就是做一件事和刚开始做的时候的好奇以及心情是一样的。 在每天重复的机械的生活中，你能找到关于...

古人说，“静而后能定，定而后能安，安而后能虑虑而后能得。” 你在做每一件事上都能安定自己的内心吗？你是否能够在每一件事上不着力，过后不思量？ 你...

你有匮乏感吗？ 小时候在情绪和情感上，你有足够地被陪伴过吗？你的情绪和需求得到过满足吗？或者说你被肯定与看见过吗？ 你真正地把发展个人潜能放在第...