你有发现你的快乐源头在哪里吗？ 早上去森林里呼吸新鲜空气； 每天温暖的人与事； 不经意抬头看到的好天气； 笃定坚持自己的目标； 到乡下吃到非常健...

你研究时间吗？你研究你的时间走向吗？ 我研究的。 首先我会先看我起床的时候的状态是什么样子的，是比较好的还是有一些混沌的还是着急的，因为大多数时...

每天你有去记录过自己的一些变化吗？包括对人和事的态度的一些变化。 你是活在缘分里面还是活在关系里面呢？你在关系当中有没有找到了自己的主体性？就是...

你会意识到自己的一些贪念和嗔恨心吗？ 比如说早上醒来的时候，人的意识还没有那么清醒的时候，也会通过诵读经典去让自己平静下来吗？也就是让大脑清醒过...

你有觉察过你每天的时间都用在解决什么问题上了吗？ 是忙着赚钱，还是忙着放松自己，还是忙着？让身体健康，还是忙着人气，还是忙着情绪？ 你有问过你所...

你能看见过去的自己吗？ 包括每一种限制性信念和每一种选择背后的想法，还有就是自己的信念系统。 打个比方，现在一颗树上结了很多的果子，而果子需要有...

你有真正能够安住于做每件事情的能力吗？什么意思呢？就是能够心无旁骛的专注在做一件事情上。 比如说吃饭的时候就好好的吃饭，什么都不想，也没想着说没...

你有留意到你一天早上的时间是花到哪里了吗？ 早上起来从睁开眼睛开始。在床上可能会有手机或者是闹钟，或者是冥想的工具或者是眼罩。 你早上起来做的第...

我想记录一件今天我很感动的事情。 就是在农贸市场买东西的时候，有一位大姐在吆喝。 我心想着也比较晚了，然后刚好也想吃龙眼，然后就顺带去买龙眼。 ...