早起,其实是一个动作。 就是比自己以往起床的时间要早了,从早上就拥有了很多的主动时间,作用是你可以在早起的时间里做自己想做的事。 不过你早起要做什么事以及前一天和这一天要做的...

早起,其实是一个动作。 就是比自己以往起床的时间要早了,从早上就拥有了很多的主动时间,作用是你可以在早起的时间里做自己想做的事。 不过你早起要做什么事以及前一天和这一天要做的...
每一天的你都能发现自己的进步吗?每一天你都能进步吗? 比如说前天没有休息好,中断了早读和锻炼,第二天你会收拾起这个习惯来吗? 你会有断断续续的坚持好过断然式的放弃的一些好习惯...
其实人有的时候是随境转的。 有的时候你在没有人陪伴的时候可能很精进,但是有人陪伴之后,你发现你很需要去倾诉,很需要有人去懂你很需要陪伴。于是你可能没那么精进了。 有时候你觉得...
你喜欢社交吗?家族社交。 比如说逢年过节,一大群人聚下来,就是为了自己的孩子多厉害,自己又换得到辆车,自己的房子多大,自己过得有多开心。 这种类型的社交。 一个家族如果在攀比...
你能够如实的去面对自己的情绪吗?就是真实的去面对自己的情绪。 比方说遇到一件事情的时候,你能够精准的识别自己的情绪,是委屈或者是自己的完美主义情绪出来了。 因为在你的意识里面...
你觉得真正的强大是什么? 是强势吗?是永远的保持一种英雄的状态或者是永远不服输的一种状态,是吗?或者保持一种高自尊的状态,对吗? 如果一位作者只注重内容,允许其它东西不完美,...
你有觉察过做什么样的事情,对于提升你的精力管理和能量状态来说有很大好处吗? 比方说为了变美,我们可能会吃对一些东西,就是根据科学的前沿研究,然后来进行生活,或者是去从根儿上去...
你怎么看待关系? 关心?体贴?温暖?看见?接纳?允许?共鸣? 你经历过纯粹的关系,就会明白最高境界的关系是交心。 而交心的前提是对方本身是很好的人。 否则,关系里一定充满占有...
你的人生开启了节能模式了吗? 就是如果让你太累的人或者是你会马上断舍离吗? 你可能会说,傻瓜呀,这还不断舍离,在权衡利弊的时候早就把这一部分成本给算进去了。 但是呢人有的时候...
你是真的想要吗? 其实真正的长期主义者都是需要去持戒忍辱精进的,也就意味着需要克服自己的很多业力习气和行为惯性。 试想如果一个东西能够轻易的得到和随随便便的得到,那还需要忍辱...
你有觉察过你的烦恼吗? 有可能你会说:我怎么会有烦恼呢? 比如当你在3伏天晒背时候,晒着晒着天突然之间变阴了,甚至下起了小阵雨,这个时候你会这样想吗? 哎呀,刚刚不是还晴天吗...
当你在一种心境或者模式或者状态里面待久了的时候,你会产生这样或者那样的情绪吗? 这是必然的,如果没有的话,那可能说明你缺乏觉知或者是没有用心去生活过,或者是你很少有一种临在的...
你有试过坚持一件事情非常久吗? 比方说坚持年早起阅读或者锻炼,比方说坚持每天早上喝姜汁或者是西芹汁,比方说每天都有坚持美白紧致健康,有利于他人的目标等。 谈谈人在坚持自己目标...
讲一个小故事里面发现的大道理。 每天早上的锻炼其实都有一些节奏和步骤,所以每天的锻炼是有一些顺序的。 有时候因为其他的一些事情,比如说准备早餐或者是阅读,或者是一些细细碎碎的...
你说是最大的动力是来自于哪里?是来自于家人还是自己还是社会呢? 你为什么会去做一件事情?是出于什么样的一些东西呢?你内心真正的需求是什么?你能看见自己吗? 你对一些事情有持之...
在你的生活当中,你有精简过你的欲望吗?比方说早上起来的时候,如果只能做一件事情,你会选择哪一件?是阅读吗?还是锻炼,还是养生? 其实我们的人生有些东西是需要取舍的,但同时很多...
你有觉察过你一天的时间是怎么过的吗?其实这个问题每一天都值得问自己。就是从早上起床到吃饭到各种事物,你一天是怎么把这24小时给塞满的? 比方说你头一天醒来的时候,有可能状态不...
你在任何时候都能够让自己的心安定下来吗?比方说当你从一种状态非常好的时候,到了一个比较嘈杂的环境切换的时候,你还是能够保持一种非常好的安静状态吗? 在你的生活当中,你有没有一...
你有洞察和了解过自己的情感需求吗? 和朋友的相聚之后,你变得很开心,很满足,能玩到一块,兴趣爱好相类似,注重养生和健康,能在生活中发现有趣好玩的东西和事,并且享受其中。 建立...