感受到爱，对一个人来说，多么重要呢？ 你关注过呼吸吗？觉得呼吸重要吗？ 答案是它很重要，但你不一定会关注到，因为习以为常了。 那么同样，你关注过爱吗？觉得爱重要吗？爱对于你来...
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感受爱
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你在抓取什么？
你关注富足吗？还是关注匮乏？你的每一个念头，你都能够觉察吗？ 比如，你会感恩洗澡水吗？你会感恩牙膏吗？感恩水资源吗？感恩它们给你提供生活的便利。 还是说你对这一切都是毫无觉知...
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你能觉察人与人之间的区别吗？
你能觉察人与人之间的区别吗？ 一个人面对一件事，是怎么样的态度和想法以及心态，你都能够从中看出一个人的信念和价值观吗？ 比如两个人面对同一件事，一个人说“可惜只剩一半了”，一...
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你能安顿好自己的内心吗？
你是一个心思细腻和敏感的人吗？怎么细腻又如何敏感呢？ 比如你能否守住自己的边界呢？无论是情绪边界还是物理边界，你都能够守护住吗？ 在你的人生中，什么样的感觉对于你来说是你想要...
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你有在很好地守护住自己的心念吗？
你有在很好地守护住你的心念吗？ 当你觉察到周围人的声音和你不一样的时候，你会设置自己的边界和保护自己的能量吗？你能够明白自己的心是怎样的而别人的又是怎么样的吗？ 你有真正地关...
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如何过一天以及怎样的一天，对你来说，是有意义的？
你觉得怎样过清晨有意义？ 是把自己的行程安排得满满当当的吗？是按照自律的方式，顺利地从阅读到运动，从皮囊到心灵的滋养和焕然一新吗？ 你有静下来看见过自己的生活方式吗？怎么样的...
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你有过孤独的时刻吗？
你有过孤独的时刻吗？你需要陪伴或者有过匮乏的时候吗？ 你如何看待孤独和匮乏呢？你认为他们是一份礼物吗？你欣赏这个礼物吗？ 很多时候，人其实是非常需要心力和心气的，你为何做一件...
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你觉得怎样的生活方式对你来说，是有意义的呢？
你觉得怎样的生活方式对你来说，是有意义的？ 你会认为每天起来要阅读才有意义吗？ 还是说你觉得只要让自己和谐自在的生活方式就是有意义的？ 你的内心里是真正的丰盛啊呢还是会匮乏和...
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每一天你都在觉察自己吗？
每一天你都能够觉知到自己的身体状态吗？ 比如说肩膀酸或者有其它任何的感受或者其它任何的想法，你都能够觉察到自己吗？ 你觉得自己的生命状态轻盈吗？喜悦吗？自在吗？滋润吗？ 你的...
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你整个人是清爽的吗？
你能够在处理好生活中大大小小的事吗？ 生活其实是有很多个板块的，学习、工作、饮食、睡眠、人际。 这些你都能做好吗？ 在生活中你是个多面手吗？还是说一起床就会需要一会被收拾房间...
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你对自己有祝福心吗？
每一天，你都有在深度感受你的内心状态吗？ 你能够觉知到有些经历或者感觉被你压抑进去或者已经被忽略的这种感受吗？ 你对过往未被处理的情绪有没有深度的感知？还是说就直接让大脑这个...
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你能从点滴里看见自己的进步吗？
你能看见自己每一个阶段的成长吗？ 每一天早上起床你都能发现自己比前一天有进步吗？ 如果进步了，那么提现在哪些方面？是心境的改变，还是做事效率的提高，还是自己的心情有所改变？你...
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你了解真实的你自己吗？
你能面对真实的你自己吗？就是一直在原地打转以及舒适区里的自己。 很多时候，其实我们对自己的能力是有高估的部分的，或者说我们本能地对自己盲目乐观。 以为自己非常上进和会思考，实...
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你真的深度了解自己了吗？
你有属于自己的情绪看见与疗愈能力吗？ 每一天，你的身体以及你的情绪你都能够觉察吗？你能否从第一性原理中去看到自己的原生家庭的数据库。 你能够看到自己的母系创伤吗？能看到自己的...
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你的每一天，都在忠于自己吗？
你的每一天清晨，都能够专注在一件重要的事上吗？ 你现在的状态如何呢？是清爽的吗？ 每一天的你能够心无旁骛地专注在一件事上吗？对自己有信心和耐心吗？你有在开发自己的天赋吗？ 每...
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你是一个有定力的人吗？
你有能够让自己安定下来的能力吗？ 每一天起床，你都是如何爱自己的呢？心能够安定在一个地方吗？比如。你在阅读的时候，可以全心全意在阅读吗？还是会有其它的生活节奏？ 每一天的你，...
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你是一个怎样的人呢？
你是一个可以跳出细节看整体的人吗？你有真正的远见吗？ 你的生活中有没有会困扰你的心的人和事呢？你都是怎么去看待他们在你人生中的价值和意义的呢？ 你的人生追求和目标是什么？当你...
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你真正善待自己了吗？
你是一个有坚持与耐心的人吗？ 当你想要改变时，你是一个持之以恒的人还是一个想要走捷径的人呢？ 比如，当你想要去调理好身体的时候，你找到了对的方式，你会一天两天三天四天五天六天...
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你拥有过真实的自己吗？
每一天，你都会把自己照顾好吗？有照顾好自己的身体吗？有照顾好自己的情绪吗？有照顾好自己的一切情绪吗？ 同时，你有照顾好自己看得见看不见的信念吗？ 在任何事情中，你把什么放在第...
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你改变自己的旧有模式了吗？
你的每一天，都在一种怎样的模式里？你有在为之努力和不断清楚所有残留在细胞里的负面的记忆吗？ 你曾有过怎样的负面记忆呢？又是什么在阻碍着你的生命璀璨绽放呢？你的内心里压抑了多少...