你对自己满意吗？每一天你会有一些怨恨恼怒烦吗？ 当怨恨恼怒烦来的时候，你都是怎么做的呢？你会看着它像天上的云一样，云起云落吗？你接纳所有的怨恨恼...

你有好好照顾过自己吗？你直面自己的情绪和感受吗？你有真正地爱自己吗？ 每一天的你，为了什么而吃又是为了什么而活着？每一天的你在思考什么？在做着对...

你有在每一件事上去觉察和留意自己吗？ 你在每一件事上有哪些情绪以及你是如何去进行思考的呢？ 那么你所采取的方式方法是什么？会提出自己的想法吗？能...

你有常常觉知自己的起心动念吗？ 有没有在日常生活中活出自己阅读时候的境界？有没有时常去改变自己的内心想法和信念？有没有常常地关心自己的身口意行？...

你有觉察过自己每天都有做重点的事了吗？ 你有活在自己的世界里吗？有活在自我评价中吗？有活在自我式的感动中吗？你认为的重要的东西是真正重要吗？ 你...

你有没有一种感觉： 虽然我们活在很多种关系里，但是内心里是非常冷漠的。 比如，无法真正进入亲密关系，和人内心里始终保持距离。 比如，对一些东西心...

你做事会去列出计划以及总结规律吗？ 你能够从现象中看到很多事情的本质吗？你会把不同的任务放在一起，然后可以把重点突出，然后合并同类项吗？ 在你的...

每天早上你都有自己的目标吗？ 你的目标明确吗？你是一个以目标为导向的人吗？你做事有自己明确的方向感吗？ 你每一天的行为轨迹有没有围绕着你的目标而...

你有没有用力过猛的情况： 明明一些事做到基本份上就可以了，可你总觉得不够； 明明肚子已经饱了，但对食物还有贪念，还要多吃几口； 明明你已经做得很...