感受到爱，对一个人来说，多么重要呢？ 你关注过呼吸吗？觉得呼吸重要吗？ 答案是它很重要，但你不一定会关注到，因为习以为常了。 那么同样，你关注过...

你关注富足吗？还是关注匮乏？你的每一个念头，你都能够觉察吗？ 比如，你会感恩洗澡水吗？你会感恩牙膏吗？感恩水资源吗？感恩它们给你提供生活的便利。...

你能觉察人与人之间的区别吗？ 一个人面对一件事，是怎么样的态度和想法以及心态，你都能够从中看出一个人的信念和价值观吗？ 比如两个人面对同一件事，...

你是一个心思细腻和敏感的人吗？怎么细腻又如何敏感呢？ 比如你能否守住自己的边界呢？无论是情绪边界还是物理边界，你都能够守护住吗？ 在你的人生中，...

你有在很好地守护住你的心念吗？ 当你觉察到周围人的声音和你不一样的时候，你会设置自己的边界和保护自己的能量吗？你能够明白自己的心是怎样的而别人的...

你觉得怎样过清晨有意义？ 是把自己的行程安排得满满当当的吗？是按照自律的方式，顺利地从阅读到运动，从皮囊到心灵的滋养和焕然一新吗？ 你有静下来看...

你有过孤独的时刻吗？你需要陪伴或者有过匮乏的时候吗？ 你如何看待孤独和匮乏呢？你认为他们是一份礼物吗？你欣赏这个礼物吗？ 很多时候，人其实是非常...

你觉得怎样的生活方式对你来说，是有意义的？ 你会认为每天起来要阅读才有意义吗？ 还是说你觉得只要让自己和谐自在的生活方式就是有意义的？ 你的内心...

每一天你都能够觉知到自己的身体状态吗？ 比如说肩膀酸或者有其它任何的感受或者其它任何的想法，你都能够觉察到自己吗？ 你觉得自己的生命状态轻盈吗？...