今天是2017年下半年的第一天，像每个有纪念性的日子一样，总是喜欢写些总结。以前总是喜欢做些永远都不可能坚持执行的计划，设定一些永远都不可能实现的目标，这次就算了吧，就只是记录下最近的状态。

最近一直特别的焦虑，与其说是被工作折磨的不成人形，不如说是被自己消极和敏感的心态折磨的不成人形。所以最近也在努力找一些心理学上的分析，来看看自己到底哪里出了问题，到底应该怎样调整自己的心态。

先是看了知乎上的“每天都不想上班怎么办？”的问题，看到了大家对于工作倦怠心理的分析，大致知道了一些自己不想上班的原因，但具体的解决办法还没有系统的思考。

1.

然后恰好看完了《平凡的世界》，看的时候被他们不屈不挠的精神所感染，也想精神抖擞的跳上生活的马车，坐在驾辕的位置，绷紧全身的肌肉和神经，呐喊着、吆喝着，继续向前走去。看到了平凡的人们的痛苦与挣扎，也开始承认我自己就是一个普通的不能再普通，平凡的不能再平凡的小人物，比我烦恼的人应该还有大把，我也不必太过矫情，生活该继续的还是要继续。但是看完了以后，遇到生活里的小打击，心情还是糟的半天缓不过来。

2.

然后想起来之前同学推荐给我的《身份的焦虑》，开始看了一些，便觉得这本书看的正是时候，“总爱拿自己和被认为是和自己同一层面的人相比较”说的也完完全全就是我，虽然我不止一次跟自己强调，focus在自己身上，不要关注别人在干什么，不要和别人比较，拿自己和过去的自己比较等等，但还是忍不住的会注意到别人的所作所为，忍不住的拿自己和对方比，忍不住的想要超越对方，于是不可避免的焦虑。

书中说“被他人注意，被他人关注，得到他人的同情、赞美和支持，这就是我们想要从一切行为中得到的价值。”理智让我觉得这很可笑，我做的一切事情都是为了得到他人的关注吗？我做的事情的价值都来自他人的看法吗？但情感上我实在不能否认，别人的反馈对我来说非常重要，如果一直被别人否定，确实会很难坚定的相信自己。

现代社会给我们传达的无限机遇论让我们觉得没有什么是做不到的。所以即使焦虑，这焦虑也确实激励着我努力提升自己，逼迫着我努力提升自己。焦虑也让我痛不欲生，有的时候真的觉得“人与人之间的不平等才是正常，随遇而安、知足常乐才算明智”。知足常乐和放任自流的界限到底在哪里？我最近甚至都觉得我失去了知足常乐的能力，即使是放松，也是在焦虑的放松着...

提升自尊有两种方式，一是努力取得更多的成就，二是降低对自己的期望。我是不是应该降低对自己的期望了？

《身份的焦虑》目前才看了1/5，不知道看完后能不能从中找到答案。不过至少我知道了这种焦虑不是我独有的，这像是一种全球性的传染病，大多数人都是这样。

3.

今天又突然想起了哈佛公开课积极心理学(positive psychology)，打开看了第一课，拿出了大学的笔记本，边看边记笔记，有种回到大学充实又放松的感觉。

第一课其实只是讲一下这是一门怎样的课程，但老师Tal在里面讲到了关于教育的本质，不应该只是传递information，而是应该教学生transformation，将信息转化成对自己有用的部分，重要的是对于一个信息如何解读，如何理解。

Tal讲了一个故事，说有人去问米开朗基罗如何创作出了David这样伟大的作品，米开朗基罗说：“我去到采石场，看到了一块大理石，我在它其中看到了David，我只是把多余的石头凿掉了而已，David就自然而然的展现了出来。”Tal说这门课的目的就和米开朗基罗所说的很相似，需要我们把我们身上的束缚、限制、阻碍都凿掉，找到真实的自我，找到我们体内的David。

做减法比做加法让灵魂成长的更快。(Soul grows more by subtraction than by addition.)我也觉得我的灵魂上附挂的东西太多了，脑子里乱七八糟的想法太多了，是时候做做减法了。

有人对哈佛MBA的学生做了跟踪调查，发现他们大都很成功，但有一小部分人特别的成功，各方面都比其他人高出不少。分析其中的原因发现，这部分人一是自始至终都非常自信，相信自己可以做到，相信自己一定会成功。二是这些人总是在不断的提问，总是保持好奇心，保持开放的心态，总是不断的在学习。这说明不断提问是很重要的，但如何辨识正确的问题也是一个问题。

Tal说这门课不是关于美好生活和幸福的，而是关于辨识正确的问题的。问出正确的问题比给出正确的答案还要重要。就像是我有时问自己为什么这个机会给了某某而不是我，我哪里不如某某吗？也许这就是问错了问题，而导致自己无比痛苦，也许正确的问题应该是我还有哪里可以提升？或者这个机会真的那么重要吗？对我来说到底什么是重要的？

希望在我看完了这个课程之后，我能对我自己更了解，并做出一些改变，认知上的改变和行动上的改变。