刚开始尝试写作，语言平淡无奇，没有太多的素材和案例可以写，只能简单的写写一堆道理，毫无逻辑，不看也罢，不过这是记录我成长的过程很好的方式，等坚持30天后，50天后，100天后再回过头来看看，我想我应该会有很大的变化。
现实生活中我是一个非常怯懦害羞的人，有很多想说的话是不敢表达出来的。无非就是自卑心态太作祟，怕得罪人，但有时候却什么都不管不顾的发泄情绪，虽然发泄的时候也会克制，但那种状态给人的感觉像是容易放弃也很幼稚。
今天在工作上我又有很多抱怨情绪，虽然没怎么说出来，但是通过微信和朋友吐槽了几句，虽然心里知道不该那样，但依然不能控制住自己的情绪。
对于出现的抱怨应该想想为什么我会有这么多的情绪？有什么办法是可以用来解决掉的吗？
看了《不抱怨的世界》第一章节。知道了停止抱怨是一个简单却不容易的事情，是一场持久战，也是可以慢慢养成的好习惯。想想我抱怨了这么多年，哪能轻易的就改变这个坏习惯呢！重要的是先开始往好的方向走去。
解铃还须系铃人，看了书之后，越发觉得老祖宗非常有智慧，现在的问题，在以前就已经有了解决方法，只是我们都在这个纷扰的世界里无厘头的奔跑，却忘了静下心来看看书，学学前人的智慧。
改变坏习惯就像一个在一直旋转的人，虽然早已不清楚方向，但不愿停下来，因为一停下来（培养好习惯）就会感觉有股莫名的力量想要绊倒我们，会跌倒，让自己偏离轨道。但如果坚持往前走，我们会慢慢适应这种改变，也不会再偏离轨道。
今天我在熟悉的微信小群里想好友抱怨了工作上的事情，其实都是些鸡毛小事，但在我这如果得不到解决就会心里膈应。可是这些事情又不是一下子就能解决的，怎么办？虽然我大概知道怎么办，可就是不愿意往那方面去思考（思维惰性），就是想吐槽，甚至不想干了。
被这些事情困扰根本原因，还是自己不够优秀，被这些烦心事脱了后腿，想纠正这件事情却不得要领。
威尔·鲍温在书里说：
“抱怨与对事实的陈述之所以不同，在于它们表达了不同的能量。“今天天真热”这是一句对事实的陈述。如果在说完“今天天真热”这句话后你长长地叹了一口气，那这就是抱怨了。艾克哈特·托尔（Eckhart Tolle）在他的著作《新世界：灵性的觉醒》（A New Earth）中曾对此这样总结过：为了助人改正而告知别人其错误与缺点，不能与抱怨混为一谈。我们也不必为了做到不抱怨，而一味容忍不良的品质与行为。告诉服务生你的汤是冷的，需要加热——只要你专注于绝对客观的事实，就不会有自我中心的问题。“你竟敢把冷掉的汤端给我……”这就是抱怨了。”
古话说：近朱者赤，近墨者黑。这句话其实也可以用在抱怨上。想想如果我们每天都在抱怨中度过，我们抱怨的事物也就在自己周围，如果换个角度对待呢？会不会有更好的解决办法？
经常抱怨，身边的遭遇就会和抱怨的事情纠缠不清；经常积极地思考，所想的好事也会慢慢聚集过来。一个而是恶性循环，很容易就能产生。另一个是良性循环，虽然简单但不太容易获得。你想选哪一个？
有成就的事情不会轻易获得，这是自然规律，书中对于不抱怨有这么一段话：
研究人员发现，不论做什么事，我们都要经过四个阶段才能培养出相应的能力。要成为不抱怨的人，就要历经这每一个阶段，而且很抱歉，其中每一步都不能省却。你不可能跳过这些阶段，直接达到永远的改变。有些阶段会比其他阶段费时更久，对此每个人的经验各有不同。你可能飞也似的越过一个阶段，却卡在另一个阶段里，许久无法跨越。 但只要坚持下去，你就能掌握不抱怨的技巧。
养成不抱怨能力的四个阶段是：
1.无意识的无能。
2.有意识的无能。
3.有意识的有能。
4.无意识的有能。
1、第一章里只介绍了第一种阶段：“没有意识到（无意识）自己发出了多少抱怨（无能）。一般说来，每人每天会抱怨十五到三十次，但是我们自己也许根本没有注意到自己的抱怨，更不知道自己抱怨得算多还是算少。”
那后面三个阶段我自己的而理解分别是：
2、意识到自己的抱怨（无能），也就是正在尝试减少抱怨或者不抱怨的状态。
3、有意识的控制自己不去抱怨，而是对事情寻求更好的解决办法，就事论事，在不断地提醒自己要积极面对，改变心态。
4、第三阶段练习的越多，我们越能掌握这个新的习惯，最后会开始习惯了不抱怨，积极解决问题的思考和行为，就像穿衣吃饭一样习以为常。想要达到这个阶段，我想需要在第2和第3阶段经历很长的练习时间。
这让我想到了《微习惯》和《刻意练习》，所以为了甩掉抱怨，可以看看这两本书，结合《不抱怨的世界》这本书，我想会更得要领。
汉字是世界上仅存的正在使用的象形文字，每一个字的意思都包含在字里面了，不得不再次佩服咱们的文化：
