当今这个时代，熬夜的人很多，尤其年轻一族。作息规律的人也很多，如年长者，养生家等等。
经常浏览新闻，视频等媒体文件，熬夜的危害不用多赘述。为什么会出现长期熬夜呢，尤其年轻一代人。我自己想了想，觉得有以下几个方面:
主因之一，长期作息不规律，生物钟混乱颠倒。遵循大自然的规律，最好是日出而作，日落而息。这样最好。此项主要针对没有夜班的，尤其是年轻一代。能熬夜说明身体各方面还不错，年轻就是资本。同时也说明个人生活不规律，晚上睡不着，抖音游戏能通宵。白天总会有那么一会丢魂，站着都能睡着。记得以前上高一时，某一天最后一节晚自习，离下课不到十分钟，我同桌趴在桌子上睡觉，我看到老师朝我们这边走来，我赶紧就叫同桌起来，拍，拉，锤大腿都叫不醒。没辙，老师走过来看了一眼趴在桌子上的同桌，也看了一眼我，转身离开。隔了几分钟，电铃响了，下课放学。我同桌“忽”的一下醒来了，边揉眼睛边说，他不困。出了校门就直奔网吧。长期的不自律导致的生活不正常，身体也受到健康威胁。解决办法:认识，计划，整心，执行。
主因之二，生活方方面面的压力，导致白天上一天班，晚上回家困，但就是睡不着，失眠，抽烟甚至酒精。晚上没有睡眠的状态都属于熬夜。压力的确大在当今社会，又能怎样呢。大多数明天继续，跟往常一样。要么就去改变，规划短期目标，确定长远梦想。解决办法:与主因之一差不多。调整自己，认识自己，认识不规律的严重性，做好改变的计划，自我调节，一步一步去执行。动态更新计划，设定目标。
其他原因，上夜班，这个的确没办法，赶工抢进度，赶工出产品，制度规定，行业需求等等因素。要么自己跳槽重新选择。
习惯成自然，不要让不好的习惯也成为自然。尤其拿个人的健康去作祟。
今晚，我失眠了，源于蚊子🦟。晚安了！
