乐观者与悲观者没有好坏，只是面对事物所表现得态度不一样。悲观者基因是我们祖先在面对危机可以生存至今而内化在我们身体内，可以更好得让我们觉察危险，而乐观者则可以让我们更好得生活。
团长说要判断自己是乐观者还是悲观者，可以从三个维度来判断。
一是时间框架上得不同。对于不如意得事情，悲观者会认为会一直持续，是长久得、永远得，而乐观者认为这只是暂时的。对于好的事情呢，两者态度则相反，乐观者认为这是长期的、永久的，悲观者则认为则是暂时的。
二是独特性与普遍性的不同。对于困难，乐观者认为则只是个别事件，而悲观者则认为这是人生常态。相反对于好事，乐观者认为这是常态，是普遍情况，而悲观者则认为这是个别情况。
三是行为与特质的区别。对于取得的成绩，乐观者会认为这是自己的努力和特质，认为这是自己的能力，才有了这样的成功。而悲观者则会把成绩归因于运气或是自己做对了某个行为才会获得，和自己的才华没有关系。
对于所犯的错误则刚好相反，悲观者会认为这是自己的特质造成的，是自己的能力不够，是自己这个人造成的。而乐观者则认为这是自己某个行为造成的，只要把行为改正了，下一次就会做的更好。
我本来一直以为自己是一个乐观者，因为我认为我看人看事总是从好的方面、善的方面去看。但是通过这三个指标来进行自我诊断，好像还是有点出入。
1、时间框架。对于一些工作上的小困难我会认为迟早可以解决，只是时间问题。但是对于大的困难，比如职业发展不明朗、职位晋升等，还有就是婚姻中的争吵等，认为这会是持续的，永久的。目前这一点在这一年的自我觉察后有所松动。
2、独特性与普遍性的不同。我既不认为会有特别好的事情发生在我身上，可是也不认为会有特别坏的事情发生在我身上。好事发生在我身上我不会认为这是常态，会觉得运气好，坏事发生在我身上，我也会认为这是偶发事件。在这个指标上，我的乐观者和悲观者占比持平。
3、行为与特质的区别。在这一点上我似乎是偏于悲观者多一些，我认为我取得的成绩不是不值一提，算不上成绩，或者就是运气好而已。对于自己的错误，我一般习惯从我这个人出发，比如自己的拖延、懒惰等造成的。
从三个指标整体来看，我目前还是偏于悲观者多一些。
