❤️调伏身心：继续站桩、热敷，调理身体。
❤️管好语言：无恶口，无绮语，无妄语，不抱怨、不指责
❤️布施之道：颜布施，微笑处事，微笑面对一切人和事；言布施，说赞美安慰的话；心布施，敞开心扉，对人和蔼；眼布施，善意地看着他人；身布施，以行动帮助别人；座布施，谦让座位；房布施，有容人之心。
心中装满了戒定慧，就不会有贪嗔痴。
❤️持续醒觉：我们在日常生活中的修身养性，就是在于能够用心地发起来成利益众生的心，来做每一件事情，在做每一件事情的当下，以欢喜心来接受它，学会善用其心，学会向内里面来看，学会来观照自己。希望我们遇到的每一件事情，都能学会认真地来对待，很好地来珍惜，帮助自己来进步。
一位朋友说她很烦恼，不愿意在家待。劝她说，躲避不能解决问题，有家就得顾家，连自己的家都料理不好，最亲近的人都不度，还能去度其他人？要知道逃避不是解脱，不管你逃到哪里，烦恼还会跟着你。应该观照烦恼是从哪里生的，是谁让你烦恼。想通了就要去面对，努力扮演好自己的角色，而又不被角色所转。只有这样，找到问题产生的根源，我们才会真正的解脱。
❤️脱瘾而出：减慢吃饭速度，不挑食。减少看手机时间，多学习，多关心别人，多从别人处考虑，主动多做一点。
❤️每天感恩：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！
1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人；
2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴，感恩暖暖的阳光！
3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。
4、感恩我的同事，他们让我又学会了分享，学会了取舍。
感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少;爱有多少，幸福就有多少。
