让我们分析一下嫉妒这种情绪。

当人们感到嫉妒的时候就会对比自己更出色、更优秀、更成功的人做出反应。

“羡慕有能力、受到领导表扬的同事”的想法，以及“见到身边的同龄人都如此出色内心感到有些焦急”的想法，这些都属于对他人做出反应所产生的嫉妒心。

嫉妒是一种针对他人的“现在进行时”的情绪，但是在分出胜负后又转变为挫折、自卑或怨恨等“过去式”的情绪。

但不管以哪种形式出现，嫉妒总是折磨着我们的内心。

不过只要运用正确的思考方法，我们完全能够摆脱嫉妒的束缚。

如果将嫉妒这种情绪理解为“对他人的偏执”就能够产生有趣的理解。

人们因为三中偏执而苦恼：

1，求而不得的偏执——但是最终还是得不到。

2，奢望永恒的偏执——但是终将失去。

3，想要摆脱痛苦的偏执——但是痛苦却伴随一生。

              ——选自《在鹿野苑对五比丘的开示相应部》

也就是说，嫉妒中包括上述三中偏执的两种。

第一，希望获取他人认可的偏执。

但是当无法得到认可时，变回陷入苦恼。这是产生与承认欲的偏执。

第二，觉得受到认可的他人看起来特别碍眼的偏执。

这是将自己心中的愤怒转嫁给他人的状态。

嫉妒的本质是将“无法满足承认欲”的愤怒转嫁到他人身上的一种状态。嫉妒属于“三毒”之一的“愤怒”的一种表现形式。

这种来自嫉妒的愤怒其实和他人无关，因为如果自己也能获得他人的认可，那就不会产生任何嫉妒。

愤怒的真正原因在于无法得到他人的认可，承认欲未被满足所致的不满。

“自观”——看清自己的脚下

为了得到他人的认可，首先需要完成能够做的和应该做的事，一切都要从正视自己的内心动机和所拥有的能力－现阶段能够做到的事情——开始着手。

自己所拥有的能力指性格、资格、技能、才能、经验等事物，属于自身独一无二的东西，正因为每个人的能力不同，所以不管怎么嫉妒他人，我们都不一定能够获取同样的成果。

摆脱嫉妒心的第一步就是从关注他人的状态转变为关注自我的状态。

不要一味地关注他人，要走出嫉妒所带来的愤怒。

嫉妒和自卑都是有偏执引起的。

要认清自己、认可自己、抛开自卑，给自己设立目标并为之努力。

首先思考自己：“我现在能够发挥怎样的价值”。

只有在这一刻，自己真正的人生才能正式拉开序幕，而并非活在嫉妒他人之中，企图复制他人成果而得到关注。

你，本该就是独一无二的，无需跟人比较。