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1.先说说这两天的状况

从昨天早上开始，状态就一直不好，状态不好了的情况下，做事就会特别怕麻烦。比如明明可以把工作和成长并联起来，也就是说，用心去做好一件事情，却就想着蒙混过关。

工作时间以外也是这样的，这让我意识到了杀死自己成长进程的不是别的什么东西，而是自己。

“进程”（Process），是计算机操作系统里的术语，指同时进行的“任务（们）”。有时候要强制停止某个任务，一般的说法是，“杀死那个进程”（Kill the process）……

那些声称工作占用了自己的成长时间的人，其实只是给自己的不成长找一个借口而已，工作是无罪的。因为在他们的生活中就没有成长进程这一任务，就算是不工作，他们也会把注意力用在各种杀时间的事情上，就像以下这位写的回顾一样。

今日回顾：
“如何让薪水翻倍”
“你是在考我！这难不倒我，把工作和自己的成长并联起来就好了！”
“你做到了吗！”
“额……有时做到，有时做不到”
“这又是为什么？”
“你别问了，再问你会生气的，我是说真的。”
“我已经生气了！”
“那……那我需要做些什么？”
“我不知道”
“……去找个人聊天？打游戏？”
“……打游戏要好些吧！”
“就这么愉快的决定了，等手机充会儿电，就去！”
“可以的……的”
……
今日计划完成度：
5点30起床——未完成。
原因：太累，赖床到6点半。
23点睡觉——未完成。
原因：不想睡。
明日计划：
暂无。

我想这已经能够很好的说明问题了。

2.快乐与不快乐，也是自己选择的。

状态不好的时候，总是以自己状态不好为借口，去推脱各种事情，比如“工作”。昨天下午，向领导请假，说是自己头疼，下午不想上班了。但因为领导下午刚好有事，店里得有人看着，所以无奈的、沮丧的、就去上班了……

但是下班之后，我突然发现整个人的状态变得好起来了，一路哼着小曲回来的。在路上我就思考——为什么工作能让人变快乐呢？

分析：

原因是这样的，因为我把事情做好了，于是产生了成就感，而成就感这种感觉会促进多巴胺的分泌，多巴胺会使人快乐。而作为人，没有办法既快乐又痛苦，也就是说，这种快乐的情绪取代了痛苦的情绪。

这让我看到了一件事情的本质，那就是——状态的好坏根本不是关键，所谓的状态不好，只是为了让自己及时享乐而找的借口。

但这并不是让我们去讨厌自己的情绪和感觉，这些情绪和感觉都不是绝对的坏事，他们都是有生物机制的，如果没有这种生物机制的话，你连续工作上个几天几夜都感觉不到累，然后就直接挂了。

这件事情给我们的指导意义是，在状态不好的时候，我们会面临两种选择：一种是，拒绝所有正事，任由本性去及时享乐；一种是，带着这种不好的状态，硬着头皮去做。我们应该去选择后者，虽然，做出这个选择很难，特别是在没有硬性约束的情况下会显得更难，但我们必须要挣扎着去选择一下，不是吗？

况且，如果是在自己熟练的领域里，你会很容易进入工作状态，从而脱离那种情绪状态，然后你就自然会快乐起来。

这里需要注意一点，就是责任人与工作者必须是同一人，如果一个人做事，另一个人承担责任，则效果就不会有这么好了，那个做事的人感觉自己不是在给自己做，所以，不会太认真；那个责任人则会感觉，别人犯的错，却让自己来承担责任，也免不了抱怨。

当我们因为自己状态不好，而选择拒绝做一些工作的时候，我们其实是在拒绝快乐。所以说，其实我们生活的快乐与否，也是我们自己选择的结果。

3.对自己要求要高一点。

我分析了一下自己状态不好的原因，主要原因大概是因为，前些天花了两天的时间，写了一篇5000多字的学习笔记，过程不好受。

在写的过程中，经常要跳到课堂上去复习、重听，以确保自己是做到了正确的理解，且内容都要尽量用自己的话来重述，并且因为这是要发布，写完之后还改了三四遍，确保没有不通顺的句子和错别字，最后在做完整个学习笔记的时候我竟然有一种如释重负的感觉。我意识到这种感觉是不正常的，正常的感觉应该是，通过写笔记逼着自己重新复习课堂内容，自己对课堂所讲的知识掌握的百分比又高了一些。这是一件好事，应该感觉到收获的快乐才对。但当时没有多想，等文章发布后，效果却远远没有我想象的那么好。我总觉得这是一篇很有价值的文章，但没有一个专题肯收录。自己很用心的整理出来的东西不受待见，那种感觉，难以言表……这样的结果使得自己很难受，但问题出在哪里呢？

我想唯一的原因就是，对自己的要求太低。难道一堂课的知识仅仅用笔记的方式表达出来让别人认可，你就能满足吗？不！这样要求自己是不行的，你得把它装进自己的操作系统，让它成为你以后做事的方法，并且用这种方法，让你本人产生质的飞跃，这个时候你已经把所学着知识，由观点变成了事实，也可以说，你已经得到了事实的认可，这种认可才是最高的荣誉。

你对一个知识观点很认可，但是你要怎么才能把它变成事实层面的认可呢？只有一个方法，那就是把这个知识用起来。你觉得这个知识很有用，但是别人看不出来呀！这个世界感受不到呀！只有你把它其中所包含的原理，用行为表达出来，别人才能看得到，世界才能感受得到。

注意！这里还没完，请接着往下看……

4.通过这件事情，对输出倒逼输入有了新的认识。

输出倒逼输入，这句话看起来那么简单，但其中有很多细节，不得不说。

假设，我们每个人的认知都在同一水平线上，面对一个知识，我们的记忆能力和理解能力，也都相同。那么最后是什么导致了认知差距、贫富差距、和社会阶层？是知识的提取频率。每一次提取其实都是在巩固和延伸自己之前的知识。一个礼拜提取一次和一天提取一次和1个小时提取一次，它们之间肯定存在很大的差别。

这里给那些日更的战友鼓鼓劲。因为经过我的分析判断，得出了你们最终会因为频繁的提取知识而和别人拉开差距，而且这个差距还是量级的。

根据艾宾浩斯的遗忘曲线所描述。人在六天以后，对于之前记住的一个东西，会遗忘的只剩下20%左右。也就是说，最多也只能提取到20%左右的知识，但是你就不同了，一天的时候，你的提取率还有33%左右，比别人要高出13%，这就和年化复合收益率一样，20%和30%，20年后的差距会巨大无比。

再运用长期这个概念解释，就是最终你的长期相对于只有20%的那些人要短六年时间，又相当于你要比别人多活六年时间，还不是一般的六年，而是质量更高的六年时间。

然后就在刚才，我准备用遗忘曲线来举例的时候，我都忘了遗忘曲线了，甚至把它记成了记忆曲线，最后到网上一搜，结果全都出来了，对！因为我要写出来，所以我得把我忘了的这个东西拿回来，这是输出倒逼输入的第一种表现形式——复盘。

在我写作的时候我通常会为了确保自己对这一概念的正确理解，我会去重新认识一下这个概念。比如上次，在我的文章中出现的“死海”一词，那是我引用别人的一句话，写的是“死海里面因为盐太多，容不下生物。”本来这句话直接引用就ok了，但是考虑到，它是出现在我的文章里面的，所以我得对它的解释负责，于是我去百度了“死海”，最后导致我把整个句子都改了一遍。为什么这么做？这是因为我发现了引用的那部分描述的不准确。死海里面不是什么生命都没有，至少细菌和海藻可以在死海里面生存。这就是输出倒逼输入的第二个表现形式——准确。

还有，在写的过程中你通常会提取各种各样的知识，这增加了知识融会贯通的概率。逻辑上的融会贯通，再加上事实的验证，就等于新的知识，就是你生产的知识。这就是输出倒逼输入的第三个表现形式——出新产品。

思考与行动

我的前老板是一个令我非常敬佩的人，我的现老板是一个我非常讨厌的一类人，主要表现为官僚作风和思想陈旧。这是令人最无奈的一个部分，但好在他不会直接干涉我的工作。也就是说，虽然不是理想中的老板，但是也不影响我将成长和工作并联起来。这是我从他身上看到的唯一的好。所以不抱怨他了，我们是给自己打工的，该做什么，行动就是了。写完这篇留言之后，赶快去把自己这几天因为状态不好而拖下的工作做了。

生活其实处处都能长出美丽的果实，而你仅仅缺少一个给果树浇水的桶，这样导致你可能到死的时候，都看不到自己身边长出一哪怕一颗美丽的果实，而你现在最需要做的，就是制造一个水桶……