加入幸福进化俱乐部的训练营是参与了一次精彩的元认知提升的旅程，旅程中有过触动，有顿悟，也有“跌破眼镜”，在那一瞬间元认知就被激活了。
元认知的概念
元认知，又称反省认知、监控认知、超认知、反审认知等，是指人对自己的认知过程的认知。学习者可以通过元认知来了解、检验、评估和调整自己的认知活动。一般认为，元认知可以由元认知知识、元认知体验和元认知监控三部分组成。
看看这个百度百科的定义才发现，一系列训练也遵循着元认知的三个重要部分来执行。首先是重新给我们定义了自律是什么？这是关于知识的重构。再次，几天的自律体验，丰富着我们对自律的理解。最后元自律表的严格执行，也是对元认知的一种有效监控。其实学习的过程也遵循着这个轨迹，更新观念，观念的实践体验，新观念的执行落实。一旦我们在一个点上丢失了其中一环，知识的掌握定然有所欠缺。所以我们一直的训练，都是在训练自己的元认知能力，元认知能力不断提升，学习能力也在提升，不断的通过元认知来了解、检验、评估和调整自己的认知活动，做正确的事情，大约迎来幸福之路也不是太远了吧。（痴恋笑：）
李笑来老师提到：“从最底层运作方式来看，元认我的知能力起作用的方式事实上很简单，“我原来是这么想的....”"我这么想难道不对吗？"“啊，我应该这么想才对.....”啊，so easy哟，可是大部分时候都没有刻意训练过这个技能，也没有想过这个技能是理所当然应该掌握的。多年的学习经历，用上这个能力的情况少之又少，所以现在不得不跟着永澄老师来补课啦。
元认知能力的训练
元认知能力在很大程度上决定着一个人的人生，这是我的个人感受。人类之所以高于其他物种，智慧，学习能力起着关键因素。所以人和人的差别也在此体现。学习能力如何提升，如何能让自己的思考变深刻。不就是元认知能力的刻意培养吗？训练人对自己认知过程的认知。
学生时代，老师会建议大家都准备一个错题本，对错题进行总结。正确的错题本并不只是简单的把错题誊抄到本子上，使用方法是这样的，把错误思路和正确思路进行分析：1.分析自己错在哪里，是概念不清，还是公式不明白。2.分析自己思路的切入点和正确的有什么不同。3.总结自己以后在遇到这样的题目时，思维方式，及数学模型应该如何建立。这样的过程是对知识的深入理解和总结，也是对自我思维的重整，对思维能力的锻炼。说出来是不是很简单，大家也觉得非常有道理，但是真正执行下去的人会有几个呢。差距就这样被默默拉开。而实践元认知能力刻意训练的人呢，之后的成长是成倍加速的。
参加俱乐部的训练营，观念不断在被更新，大脑也断在思考，这样和那样有什么不同，对与错，好与坏，优与更优之间如何了解，检验，反复调整。
我的学习进程
感谢能参与到这个学习的大家庭，让我感受到自己潜移默化的进步。看到那么多对成长如此执着的伙伴，也让我意识到自己不是一个人在坚持，不是自己一人的负隅顽抗，有人鼓励，也渐渐学会对别人的鼓励和欣赏，由衷感谢。希望未来的自己能一步步提高，现在是跟着永澄老师学会手把手教的东西，下个目标是学会从书本上习得技能，期望未来能学会没有人教授的技能！
本次训练营让我意识到自律不是一种自我控制的手段，而是能让自己更自由的工具。课程学习后对我最大的受益就是自我觉察力的提升，虽然小我还是会经常把自己打倒，但是以前的纠结焦虑减轻了许多，很多东西都开始尝试刻意去训练，比如一些思维，情绪的触动觉察。如果没有参加自律的学习，想必我是没有多少勇气战胜总是想逃避困难的自己的，现在遇到问题，想到第一条不再是逃跑，而是要如何解决。未来不希望自己再被困难下趴下，用自律去解决问题。用工具表去实践，支撑自律的训练。
整期训练感觉是紧凑的，学习进度不容松懈，作品声音让我收获是最大的。自我的总结和看同伴的作品，尝试用别人的角度看问题等等，得到非常大的锻炼。对自己的表现是，其实思考力度还不够，对自己的提问还是有点少。学习阶段几个问题是需要思考清楚的：1.这个观点或技能点的重点在哪里？2.做的好的人为什么能做好？3.做不好的人为什么做不好？4.还有哪些地方是我可以改进的5.有哪些可以练习是必不可缺的？
三次课程学习的感受及链接
追寻灵魂的自由——真自由训练营01http://www.jianshu.com/p/e4197e25cecb
自律哪里用？——真自由训练营2http://www.jianshu.com/p/9fafd3b5cabc
让情绪守护你的人生——真自由训练营3http://www.jianshu.com/p/d8d32153724d
我竟然从未思考过什么是责任http://www.jianshu.com/p/1eae33f8087c
对训练营的评价
文章开始的阐述就是我对训练营的认识，它不仅仅是指导我们学会如何自律，如何控制情绪。本质上是在帮助大家激活元认知，很多大家在生活中忽视的，应该被大家了解掌握的观点。观点传播出去，也就给大家的生活带来了改变的可能。
如果要把训练营推荐费自己的伙伴的话，我会说如果你想学会掌控自己的人生，那么参加幸福进化俱乐部吧，开启你的第一步。
