图片发自简书App

一品九型220期觉察营陈松卫

Day4

1.你今天的情绪状态怎样？有无觉察今天在健康层次的变化？（不同型号的健康层次不同），当你在健康层次高层的时候，和在低层的时候，你的身体紧绷还是放松？你的心态是开放还是紧闭？你的情绪呢？而你有否觉察到自己的身体（呼吸）、心态、情绪的变化呢？你又是如何去迁善的？（不少于200字）

今天早上照常送完孩子上学，发现时间还早就爬了羊台山，这是近段第三次登山，昨天和1号爱人吵了一架，整个人都不在状态，一大早老是揪着别人的小辫子不放，我死火了，这次登山没那麽快，整个上山过程用时45分，前两次30分钟，感觉真的很轻松没那麽累，也和身边的树啊、花啊、草又了更多的链接，也借感恩节之际感恩生命的每一次遇见，感恩时间，让我遇见了身边的每一个人，带给我温暖、感动，教会了我成长和进步。健康层次高频爽附照片

2.你今天的与别人沟通效果怎样？有无意识到自己的惯性沟通模式？是开口就是目标、关系、我的能力、我的场地、别人的立场还是对方的需要？你有否有意识地进行弱项侧翼沟通的补充？在人、事、因、果、情等方面达成共同的一致？甚至基本不费力气，用心用情不用力？

中午打电话给死党约一起吃个饭，也许是自己已经迁善了，放下了，就时间上一切都刚刚好，到了平台楼下岗亭保安说没停车位，也没那麽纠结，就开心的说接朋友不多停，结果就进来了，整个吃饭的过程很轻松舒服，3W2和3W4还有一个6号都在健康层次，暖暖的，互为补充

3.你有否发现身边的人是几号？理由是什么呢？而你有否按照这个型号的需求，主动去跟他沟通呢？你又是如何做到的？对方的感觉又是怎样的？

在平台又遇到了几个3号而且准确来说是3W2，对方也给了我回应，各自方式方法，当然我选择了看见与接纳，整个过程中还是很舒服愉悦的

/品2017 11 24