冰山121
事件：
中午下班，我叫老公一起去打饭，老公还在那里打游戏。饭堂的午饭就是晚去的话很很多好一点的饭菜都没有了。我有些不高兴。不过后来我想明白了没有吵架。
感受： 有纠结、有痛苦
观点、信念：
1、别人都能按时打饭、按时起床上班，起床早了还能帮手我照顾孩子，而我老公起得那么晚，也帮手不了我，为什么就我老公不能，为什么？我好痛苦呀。为什么就你和别人不一样？
2、跟着这样的老公就是没有饭吃的或者吃不到好吃的饭菜，或者跟着这样的老公就只能做个可怜人。
期待：
他期待我：如他所是
我期待他：如我所愿
我期待自己：自己满足自己
渴望：（安全感、被重视）
我渴望别人能够如我所愿，我期待别人能够看见我，满足我。
觉察：
1、我想吃到想吃的饭菜我自己不能去吗？没有他我一样可以打回来饭菜呀。我把我的期待加在人家身要上，人家没有满足自己又要生气、甚至痛苦。我的情绪又和人家有什么关系？
2、我想要东西为什么要别人来创造？我为什么不能自己去创造。
3、这么看来我的情绪和老公没有关系，我的情绪都是我想要别人满足我，别人不满足我，然后我不满，看起来挺没道理的。假如换一下：老公想叫我打扫卫生，我没有打扫，然后老公生我的气。那我成了什么，成了他想完成一件事情的工具吗？那现在老公成了什么，成了我想满足我自己的工具吗？那老公这个人当下的感受呢？当下的想法呢？我没有看到呀。
4、女人为什么觉得都要靠男人呢？自己想要什么，自己去做就好了，为什么想要男人来满足自己呢？比如嫁给男人不幸福了，都是男人不好；我以前的信念就是我不幸福了都是男人的原因，这也许是社会对男人和女人的催眠。觉得女人的幸福都是男人来给予的。这样的催眠不仅害了女人，也害苦了男人！
事件情况：
我是有经历这个情绪的，这个情绪很短，当我一个人打了两人个的饭菜回去的时候我还是有些气鼓鼓的，这个期间这个冰山在我脑子里走着，当老公打完游戏从办公室回来的时候，我是想按照业力惯性不想理他的，其实他也有愧疚，按照世俗的或者大家的看法，两个人吃饭就要两个人去打饭，或者男人要承担起让家里有饭、有好吃的责任。其实这个老公也不那么认同的。
但是我早上听了李雪老师说，如果老公不如我所愿我就不高兴，那我的自由呢？我这个主体呢？我的情绪由别人来决定吗？那我还有什么自由？
然后我就想通了，我没有和老公较劲和别扭，就正常开心地吃了午餐。一个有可能地家庭战争就这样流产了。
我的情绪其实和别人无关，今天我决定是愁眉苦脸地过，还是我今天滋养自己地过，这都是我的选择，别人的行为并不能成为我开心还是痛苦地原因，我的情绪如果想要掌握在自己手里，我就要为我自己负起责任，只有自己才能给自己百分百地安全感。
我们不是宠物，别人对我们“好”一点我们就开心，别人对我们" 不好”我们今天就是痛苦得。
我们要做一个结实的主体，自己想要什么，自己去做；想要花，自己去买呀；想要吃什么，自己去买来做呀；想要体验什么，自己去体验呀；而不是成为一个虚弱的自己，想要的东西要靠别人来供给。
