I：培养一种习惯需要找出一段不容易被打扰的时间，当遇到自己无法顺利进行时，可以通过尝试多种方法，以找到最适合自己的行为模式。
A1:我希望培养自己每天阅读一小时的习惯，但我遇到了一些问题：我没有特地规定自己每天阅读的时间，有时是早上起得早的时候，有时是晚上，基本上是有空了就拿起书看看，短短续续坚持了几天，我就放弃了培养阅读的习惯。
A2:现在我可能发现了在培养阅读的习惯上，我存在一些问题，比如：没有找出自己每天阅读一小时的固定时间，常常是想起就看，很难培养习惯。为了利用早上的大块时间，激励自己早起，我决定早上早起一小时作为自己每天阅读的固定时间。然而，我又碰到了问题，由于生物钟本还未调整到早睡早起，即使早起精神状态也不好，早起阅读又夭折了。在碰到无法顺利进行的情况下，我结合自己每天的作息规律，发现睡前一小时更容易进入阅读状态，而且可以减少自己把大块时间花费在玩手机上。总结：根据自己的情况，每天睡前固定阅读一小时。
