21天瘦身复训营

今天第11天了，重量一直在原有的体重上起起落落，看到好多同学都轻了好多，也反思自己最近的饮食，加上班长和伙伴的提醒，今天和婆婆说了叫她以后少蒸点芋头和红薯，减少主食的摄入，看有没有效果，真的非常感谢贾班长，特别的负责任！

早餐：1碗豆浆麦片，一个芋头

加餐：一个橙子

中餐：小半碗藜麦饭，鱼肉，芹菜腐竹和香茹肉片，

下午：半个苹果

晚餐：小半碗煲仔饭，海鲜老豆腐汤，西兰花，鸭肉2块，西芹百合

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