在我浪费了一张健身卡之后，我告诉自己以后坚决不能花这个冤枉钱。
对的，是冤枉钱。
那我为啥之前还会去办？因为我认为我可以，我觉得办了年卡似乎更划算。
因为只要一年我能去个100次以上，这个就好划算了。 但是我总归是高估了自己了。 到了卡到期，我可能去了50次作业。
我以为那张卡过期之后我就不会再踏入健身房了。
但是没想到，再次进去，我却坚持了一个月多了。准确的说是38天了。
刚开始是朋友说她的卡快过期，叫我一起去，因为是次卡，所以谁去也无所谓了，我就跟着去了。
看到跑步机有点腿软，但是想着今天不跑多了，2公里就好。
真的，刚开始觉得2公里都好远的，怎么那么久也没完成。
但是当自己咬咬牙，坚持了2公里之后，发现，似乎还可以还可以再来个500米。
500米之后还有500米，最后那天从跑步机上下来的时候，我已经跑了4公里了。
从来没有过的成就感。 从开始对健身房有很大期待，到了失落，再到抗拒。这个一年多的时间里，运动不是我的障碍，但是不想运动的情绪是。
我总是抗拒着去运动，因为感觉还没开始就觉得累了，而且是很累的那种。
但是，第一天开始运动之后，我告诉自己，如果今天累了，那么就跑个2公里就好了，不要多了，如果不累，可以适当多点。
可能是2公里在我这里属于那种特别容易实现的目标吧，我开始不排斥，甚至有时候觉得很累不想去的时候，我就告诉自己：“没事的，咱们去跑个2公里就好了，很快的”。我就这样把自己“哄去”运动了。
我们容易在开始做一件事的时候就被开始的过程给打败了，不敢轻易开始，觉得累，很多时候都是因为自己给自己定的目标太大了，我们被我们自己设置的目标给吓到了。
其实没我们很多时候只需要调整下目标，把入门的目标改小点，然后再一点点去扩大自己的目标就可以了，到了那个时候完成就会很有成就感。
我把这种行为叫：温水煮青蛙式计划养成。但是它还有一个很科学的名字叫：微习惯。 我们用微习惯让自己每天在无痛中养成一些习惯，从很小的习惯开始，慢慢把习惯养大，直至对我们产生很大的影响。
