本课学习了忍辱学处从三个方便来认识，一、忍辱自性；二、忍辱差别；三、身心生起之法。
一、忍辱自性。
所谓忍，包含三个方面，第一、耐冤害忍，就是冤家对自己的伤害需要忍；第二、安受苦忍，就是自身的健康和生活环境的恶劣需要忍；第三、谛察法忍，对佛法和真理不能理解和接受时需要忍。造成不能忍的原因主要是我们有嗔恚、怯弱、不解不乐这几个方面。忍辱的修行就是需要克服、灭除嗔恨心、愤怒的心，并非要解决掉客观上、世界上所有的问题才是圆满，而是在成就自己的一种无嗔的心行，忍辱才算是圆满了。
二、忍辱差别。
也是指耐怨害忍、安受苦忍、谛察法忍三种。耐冤害忍就是指有情无情对自己的伤害能够不在乎，真正达到忍无可忍的境界，三轮体空的状态，没有什么可忍的东西。安受苦忍，是指心理生理自然环境给自己带来的苦能够忍受。谛察法忍，就是说对法、真理不解或是与自己固有观念冲突时，能够接受认可它。
三、身心生起之法。
主要讲两个方面，一是思惟忍的殊胜利益和不忍的过患；二是忍辱的修习原理。
忍辱的殊胜利益：1.不会树敌。2.亲友不会离开自己。3.会有很多欢喜和快乐。4.临命终不会后悔。5.将来可以生天。导师引经纶说明由此可以成就世间善乐、庄严生命、断除嗔恨心、息除害众生对自己的伤害、装饰生命。
不忍的过患：有未来患和现世患，未来患主要是可坏百千劫所集之善，一嗔皆能毁。现世过患会让我们心不寂静调柔无法安然入眠，心不住正念；会恩将仇报，与亲友断绝关系，纵然别人给自己很多好处，也会不稀罕。常思惟忍辱的殊胜和过患，并从各个角度来修习忍。忍辱的修行，对我们的人生、整个的生命都是有很重要的意义。
我思维在什么时候我会升起嗔恨心，一般是当其他人不按照我的意愿或者损害我的利益的时候，我会立马升起嗔恨。比如在开车时，我总是希望所有车都为我让路，所有红绿灯都要为我变化，强大的我执是我不由自主的会敌对所有不合我意的人和事。自己的事是最着急的，若有车要超车或者半天不动，我就会像仆人一样被嗔恨心主宰。在我每一次起心动念时，我会惯性的认为我的身体是我，我的物质是我，我的身份地位是我，我的一切是恒常不变的，这就会产生烦恼、情绪、嗔恨、恶语、造业。我又思维为什么会有这些情绪产生？我该如何化解？我可不能像师父法义中穿鞋护脚那个故事，不解决根本问题。世间一切都是因缘和合的结果，是缘起的，没有什么时恒常不变的，包括我自己这个色身也是一些骨血情绪意识和合而成。我产生情绪无非是觉得别人伤害到了我，伤害到我的什么呢？身体、利益等，这些能代表我么？不可以。所以我又有什么好生气的呢？其次，为什么会与我有冲突或者阻碍我这么好的一个人的发展？为什么好人没好报？其实这些而且看似的意外的无常的事是业力所致。只是异熟果我自己看不到而已，也许这个伤害我的人，在无始劫以来是我造的不善业，遇到合适的缘，就会招感果报。这也是为什么前几年我特别想不通我对某某某这么好，为什么她恩将仇报的原因。有了这样的思维后，我不会产生过多的嗔恨，而是同情恶口于我之人，因为我知道她也是被业力推着走的不由自主啊。同时也有庆幸，也许和她的果报还清了。还有呢，也可以检验我自己的心行，别人说一两句或者看似欺负自己就受不了了，那修行路上会有多少坎坷
我之所以会被嗔恨心带跑，还是因为心量不够大，着眼于此时此刻这断章取义的片段不能接受，如果将这件事放到整个生命长河中，其实仅仅是一朵小浪花，还是很久很久以前引起的连锁反应而已。所以在落实中一个是要经常思维做观察修，另外勤修七支供将心量打开。我现在是再治嗔恨这个病，想根除就要修耐怨害忍。
对于安受苦忍，我个人觉得我还是比其他两个要做的好。以前可能只是意志力方面，家里人也刻意培养我吃苦耐劳的这方面，通过长跑还有长年的异地求学让我在这方面像个野草扔哪里都可以生长，坚持不住时，我会安慰自己这是黎明前的黑暗，在坚持一会就是光明就是欢呼和喝彩声。但是没有进一步考虑到对于自身的身体苦（我的脸，我多病的身体），环境苦（以前学校宿舍都只是电风扇，晚上停电后也用不了，武汉的夏天闷热的浑身长痱子，半夜热醒爬起来冲凉水澡，也导致后面身体更不好）这些其实只要在轮回之中就要承受，每个人都会面临生老病死，都会对于社会问题、大环境问题无能为力，这就是在轮回之中不得不承受的生命之重。看到自己和众生在轮回中煎熬，我更发起猛力的出离心，求解脱的心。当提起这样的出离心，每遇到生病身体痛苦每遇到环境的冬寒夏热等等，都是一次很好的轮番修，提醒我不要忘记出离，把所有的痛苦变成修学的增上缘。当然，每一个人再往昔都可能是我的母亲，我不能自己出离而制他们不顾，所以不仅自己要出离还要带着一切众生一起来修出离心、菩提心。
忍辱是践行菩提行中特别特别重要的。无论是布施还是持戒还是精进等。一念嗔心起，火烧功德林啊。所以我要提醒自己在修学在义工行中不断消灭嗔心的所有心理因素，慢慢将这颗被裹的有点黑黑的心在法雨和慈悲中清洗干净，而此时此刻已经意识到了，就尽可能不要再造业了。要不一边清洗一遍抹黑，就会继续轮回，没完没了。
观澜合十
