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今天要给大家带来的这本书叫做，认识自己，接纳自己，那么我给这本儿书，加一个副标题，叫做：死磕，并不是英雄。这本书的作者呢，其实很有名气的。他在2017年的时候获得了美国心理学会颁发的终身成就奖，是一个心理学的博士，叫做塞利格曼。他也被尊称为积极心理学之父。也就是说，通过他的一些观点，这个世界上产生了一个心理学的分支，叫做积极心理学。
他认为呢，以前的心理学解决的实际问题都是想把人从负面当中解脱出来，而他说他想做的事儿呢，是让你从正面当中获得更多的正面，所以被称为积极心理学。
书中把我们想改变的事情分为三类：
第一类，是改变不了的事儿。但是有很多人又强制自己去不断的去改变，然后搞得自己还挺不开心的，挺痛苦，什么事儿呢，作者认为是基因遗传的东西，你自己是改变不了的，这句话听起来我们好像也能理解哈，比如说有些基因遗传病啊，这个家族史，病史这东西很难改变，那么再比如说跟很多人息息相关的吧，比如肥胖，我身边就有很多这样的例子，很多的这个朋友，就是从小出生就是个胖子，为什么呢，因为父母都是胖子，然后呢，这个肥胖属于先天遗传，但是他拼命的去减肥，减了几十年还是那么肥。
那么第二种呢，叫做不太容易改变，但是也可以改变的事情。就是说，它不是像基因，这种完全改变不了的，比如说这个人的脾气不好，这个情绪易怒、抑郁等等这些事儿，作者认为它是可以改变的，但是呢，有很大的难度，这种事情属于说你努力了很久，但是改变很小，那么这种观点是什么呢，这些你认为不好的地方，你想改是没问题的，但是你要正确的看待它的难度，一旦你把它的难度看得很简单的话，你就会有强烈的挫折感，这种挫折感给您带来最终结果，是你还是改变不了，因为你持续不了多长时间，你就会放弃掉。
那么第三种呢，叫做看似很难改变，实际非常容易的，只是人们迈不出那一步。比如说这个上台演讲，要克服这个恐惧心理，对于很多人或者说绝大多数人来说吧，就是觉得这事儿太难了，哎呀，千万可别找我，千万别让我上台啊，都是躲在角落里，不敢看舞台上的这个主持人，很害怕，一旦你发现被点名点到你了，硬着头皮也就上去了，也不知道自己说什么了，但是，下面鼓掌了，然后还有很多人说你讲的真不错，发挥的真好，可是你自己说，我当时大脑一片空白，怎么怎么样，你会渐渐的发现，这种恐惧感没了。
而这本儿书存在的最大的意义，就是他用很多的这种科学数据以及这些案例，去告诉我们如何清晰的去划分，你想改变的这个事情的难度，有些事儿别再死磕了，因为那是基因遗传的。有些事儿你需要死磕，但是你要知道他有多难，因为你对他的难度判断越准确，你做的准备就越充分，有些事儿呢，不是像你的时间想象的那么难，只要你出手了，只要你找对方向去摁那个开关，它就会立刻改变，如何去判断，我觉得才是这本书里最核心的内容。
感悟：很多看似很难的事情，其实没有那么难，最重要的是，要找对方法，然后去做！而不是在头脑里嘀咕很长时间却没有一点行动。
