2019年日更第121天
《高能量姿势》这本书解决了人到底有没有状态这个问题。
人到底有没有状态这么一说呢？答案是肯定的。
首先，人的状态和体内两种激素有关——皮质醇和睾酮。
皮质醇是压力激素，皮质醇高的表现是敏感和狂躁；睾酮是优势激素，睾酮高的表现是有王者之风，掌控一切。
双激素原理表明，皮质醇和睾酮必须互相配合。最佳状态时，皮质醇低，睾酮高。我们可以做一些肢体动作，来调节体内这两种激素。
那么，肢体语言的力量究竟有多大呢？
我们人类有与生俱来的骄傲姿势。
几乎所有赢得比赛的运动员，无论什么比赛，他们庆祝胜利的动作都是一致的：双臂高高抬起，挺胸抬头，敞开怀抱。
而失利的运动员则表现出双睑下垂、含胸缩背。
所以，可以说，我们的姿势反映了我们拥有什么样的心态。
拥有强势心态的人，走路时摆臂更频繁、步伐更大，在空间上呈现扩展状态；拥有弱势心态的人，走路更拘谨，胳膊摆动频率低，步伐也小。
到底是先有情绪，再有行为？还是先有行为，再产生情绪？
美国心理学之父威廉詹姆斯说：“我不唱歌，因为我快乐；我快乐，因为我在唱歌。”
根据心理学家的实验表明，人们做出某种特定的表情，真的可以产生相应的情绪。
比如，当我们用嘴巴咬着铅笔几十秒，真的会让我们变的更开心。
所以，多做高能量姿势，可以给我们带来更多积极的影响。书中，作者介绍了以下5种高能量姿势。
如何运用高能量姿势改变自己？
1. 准备：面对挑战时，以扩展性的姿势热身
这等于告诉自己，我很强大！
2.过程：正确使用肢体语言的力量
需要把握姿势的扩展程度，以免破坏社会行为规范、显得过于咄咄逼人而使他人退缩等。
3.持续：时刻注意自己的姿势
避免习惯性的、无意识的低能量姿态非常重要
金句：——当你不是成功者的时候，你要冒充自己是一个成功者，直到你成功为止。
——没有力量对心理的破坏力并不亚于有力量时的破坏力。
——你要选择接受生活的安排，还是去引领自己的生活。
——我们可以伪装一种情绪，直到我们真正体会到它。
——皱纹是有力量的，皱纹里藏着智慧、同理心。没有皱纹的外婆是可怕的
如果你想将来成为什么样的人，就要从现在做起。虽然还没有做到，但从现在就要成为那样的人。
