自家用熬夜策略,收藏慎用!

Kyle今天给大家分享的是自家用熬夜策略,请大家收藏慎用!

身在职场,熬夜有时候避无可避。

每当夜深人静,美女帅哥们都在睡美容觉的时候,工作还是没有完成。作为一位天生急性子的人,总被身边的人夸有责任心,看来不把工作做完,肯定无法安心入睡,惨了,今晚注定又是一个不眠之夜。猫猫狗狗安心的睡了,陪伴的是窗外夜空布满的星星,夏天的风是热热的,喝上预先泡好的绿茶,热气腾升围绕着脸,开始对着电脑奋笔疾书。想不通的时候,不自主的摸摸了脸,皮肤干的要死,竟然还长了青春痘!青春痘!青春痘!青春痘!Oh my lady gaga!离别18岁已经有那么几年,总是希望永葆青春,但偏偏不希望是这种方式。已经不记得是在什么时候敲完最后一个字了,但肯定的是,这不是最后一次熬夜。身在职场,熬夜有的时候是避无可避的。当不得不熬夜时,我们应该怎么做,才能最大程度降低熬夜的痛苦?

2熬夜做什么效率最高?
在很多电影中,我们总看到警察用剥夺睡眠的方式审问犯人,而犯人在极度疲惫的情况之下往往会招供。睡眠能给我们提供精力以及意志力。因此当我们需要熬夜时,需要反思什么事情才留到这个时候做?熬夜也要讲究效率。

1.文案,设计等需要消耗大量脑力的工作尽量在白 天做完,留下执行部分晚上赶。
2.做项目计划等需要与他人协调的工作,协调及大 框架的部分要在下班前完成,晚上只进行局部的细化。3.尽量避免在熬夜时做重要的判断或决定。4.如果这件事能提前借助他人的力量分担一部分,可以有效的减少熬夜的时间。5.在熬夜前明确当晚的目标,确定完成的时间,时间到了必须睡觉,以提高夜间供做的效率。晚上大脑处于疲劳状态,尽量少做烧脑的工作,做一些偏执行类的工作效率更高。3陪你直击科学熬夜全过程。1. 熬夜前主食:选择富含维生素的食物,例如藻类,鱼类,谷类等。避免甜食。宵夜:少吃淀粉含量高的食物,只吃5分饱就好了,否则血都往胃跑,头脑会发胀。零食:可以适当吃一些坚果,补充脑力和体力。例如花生,核桃,葵花籽,腰果等。清洁:在熬夜前先洗漱完毕,女生先卸妆再开工,对皮肤好一些。补眠:在熬夜前最好先补1-2小时的眠。2. 熬夜时水分:熬夜身体会变干,要多补充水分。饮料:注意选择热饮,别喝浓茶和浓咖啡。呼吸:熬夜时,大脑会缺氧,每隔一段时间做做深呼吸。3.熬夜后补水:睡前可以用保湿面膜敷脸5-10分钟,为肌肤补充水分。洗脸:起床后,用冷热水交替刺激脸部,脸色慢慢会红润起来。按摩:别急着立刻上妆,先给脸部做个简单的按摩。运动:简单活动一下筋骨,但避免剧烈运动。早饭:吃一顿热乎乎的早餐,要吃饱哦。补眠:找个合适的时间,好好补一下眠吧!4给熬夜一族来个抱抱Kyle发现,偶尔选择熬夜的大多是有追求的人,他们比一般人更努力去达成上司的下达的目标,但是熬夜后他们往往会展示脆弱的一面,如果你的身边也有熬夜一族,可以跟Kyle一样,给他们多一些关心哦。1.为他们煮热水,熬夜后可以泡脚。2.平时挑化妆品的时候推荐熬夜一族们选择容易卸妆的款式。推荐一些补水面膜。3.在他们补眠的时候尽量保持家里的安静。4.在起床后,给熬夜一族煮一顿热的早餐或泡一杯热茶。5.避免和熬夜一族一同去做剧烈运动。6.熬夜人士的情绪会比较暴躁,尽量体谅。

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