焦虑、抑郁、抱怨等等天天精神内耗的人，是自己玩自己，体会不到活在当下的快感。天天想过去的事儿，很容易抑郁，天天想未来的事，很容易焦虑。
第一，过去的事儿过去了，它就过去了，是既定事实，改变不了。就跟这个天要下雨一样，你不可能跟老天爷说，你先停，让我缓一缓，让我先办完自己的事。
第二，活在当下，专注高效，精神内守，内心才会充实平静。比如吃饭就吃饭，好好享受吃饭，吃饭是一件多么美好的事情，那么多好吃的食物，在入口的那一瞬间全是多巴胺，甚至喝口白开水你都能感觉到，诶，他到了自己的嗓子眼，然后又到了自己的胃，温暖了你的胃，然后又温暖了你整个身体，让你的身体充满了能量。再比如睡觉就睡觉，工作就是工作，遇到问题就是解决问题。
第三，把注意力集中在当下行动和行动所带来的感受上，让行动和这个感受统一，用心感受一下我刚才说这句话的意思，但凡这个人不专注在当下这个事情上，你思考的事情越多，焦虑的事情越多，这样你既没有享受到当下，更不会100%的处理好当下，而且还会让未来充满不好的变数，这不是二蛋吗？
所以必须专注在当下，必须专注在解决问题上。送给大家一个简单的口头禅，走到哪算哪，遇到啥解决啥，就是怼，就是干，就是弄。
活在当下
