打招呼
一、拖延症是目前流行性城市癌症之一，平均每4个人里面就有一个不是拖延症。
拖延例子：1.车扣分
2.续保费
3.录视频
《拖延心理学》拖延着，没有看
不要自责：
1.达芬奇
2.胡适
完美主义型 消极抵抗型 即时满足型 不幸全中！
一、把自己看成一个普通人
完美主义型 看成一个仙儿人，不接受
回听训练营课程 全部都掌握
适应不良型的完美主义就是眼高手低的空想家，一遍一遍的幻想事情做的惊艳无比，但是呢，缺乏执行力，迟迟迈不开第1步。
二、消极抵抗型
弱势者宣言 孩子对父母 下属对上司 强势家庭
我妈脾气急
复制 选择性听不见
三、即时满足型
人生得意须尽欢，只要拖不死就往死里拖，缺少监管和控制机制。
赖床好舒服，剧又更新了。人生就是及时行乐
谈了这么多，其实拖延不是你一个人的过，我们呢就更客观的去看待拖延，接受拖延，自责 内疚 有的放矢，应对拖延
