刚出生的婴儿，没有任何自主能力，只有刻在基因里的生存的天性。随着父母的教导，学校老师的教育，周围人的影响，再加上自主的兴趣爱好，最终塑造成了现在的我们。
在我们的成长过程中，有相当多的时间是处于无意识的训练，或者被动的训练。习惯 + 时间 让我们每个人在某一方面达到专业的能力。而如果我们要主动地获取某一方面的技能，就需要我们抽出时间进行相关的训练。
什么是刻意练习
刻意练习首先是 有目的的练习。我们所训练的一切，都是要建立在想要达到的目的之上。
大学毕业时我的说话能力很差，底气不足，从我的声音就能听出不自信。我决心要改变这一情况，从朗读开始训练，训练的方法也简单粗暴，找一本书朗读，从头读到尾，而我挑的第一本书就是《刻意练习》。
刚开始朗读时，发现自己语速会越来越快，语速快会心累，并且能坚持读 5分钟就挺不错的了，更不要说经常读错。这样的情况持续了两个星期，在我的坚持下，情况慢慢得到改善。当我读完整本书的时候，我的语速能够平稳，坚持朗读的时间 提高到 15分钟以上，读错的情况得到了减少。
当我读完 3本书《人类简史》《富爸爸穷爸爸》以后，朗读情况又有一个大的改善。这样的朗读训练给我的帮助在于，我在与人说话时更有底气，说话之前会有意识的考虑一下适不适合，也被人夸奖过声音好听。
我训练的目的是提高自己的说话和表达能力，训练方法是朗读，从结果上看，这样的刻意练习是有效的。
刻意练习的三个特征
- 刻意练习是专注的
- 刻意练习包含反馈
- 刻意练习需要走出舒适区
在《刻意练习》这本书面世之前，《十万小时定律》这本书被奉为圭臬，它极大的鼓舞了人们的信心，天才是可以创造的，只要人们肯花时间就好了。
我一开始也是这么想的，但自从我亲身实践以后发现，只要花时间就能有进步的想法是有问题的。同样的一节 45分钟的课，不同的学生对知识的吸收率是不同的，其中的一点原因是专注度不同。回想我自己的学生时代，课堂上的我经常处于头脑空白的状态，对于老师提出的问题总是不能积极思考，即使花成倍的时间，也学不好。
人的进步在于反思。经常有一些人追求完美，他们会在任务完成的情况下，继续考虑更好的做法。与人相处时，哪些方面做得不好，是否有更好的可替代的方法，下次可以用上。敲代码时，是否有更好的算法降低时间复杂度，减少时间，减少使用电脑的资源。
我把自己打造成了一名健身达人，业余时间学习了一下增肌方面的知识。增肌的原理在于 一定强度的力量训练促使肌肉充血，肌肉充血会造成肌肉纤维的轻微撕裂，在睡觉时身体会对肌肉纤维进行填补修复。这样不断地反复，肌肉才会慢慢变大变厚。人是惯性动物，我们需要不断地尝试走出舒适区，让自己不舒服，并且让自己习惯不舒服的感觉，这也正是变化体现之一。
刻意练习的结果
刻意练习的结果就是训练思维的生活化。
经常某一个热点新闻出来时，社会各界人士会发声。律师会从法律角度讲解事件的合法性，经济学家会从经济角度分析对国家经济造成的影响，心理学家会分析事件发生时当事人的心理状态。以上的种种都是因为我们在不同行业刻意练习的结果，这也可以说明底层思维，即思维的底层原理是相通的，只不过人们运用的知识不同罢了。
目前我在通过学习某一方面的专业知识，去把握思维的底层原理，我觉得这正是竞争力的核心体现。
