七月份已经过去一周，下半年的序幕早已拉开，年初兴致冲冲的制定各种计划的你，完成了多少呢？是不是每次都是立下flag之后疯狂打脸。这本《掌控习惯》通过四大定律，帮你习惯成自然，从此不再因为不良习惯而烦忧，养成自律的习惯，成为优秀的自己。
从长远来看，习惯带来的收益不可估量，但是短期内效果可能不太明显，所以很多人都会提前放弃。可是一位书法大师，他练字的时间绝对不可能只有一个月，是长时间的坚持才能达到的。外界看一个人的成功往往只能看到他一鸣惊人，功成名就的那一天，可很少有人关注之前厚积薄发的那一天。就如滴水穿石，熟练掌握某种技能是需要足够的耐心与时间来练习的。你每天进步一点，一年后你的成绩就会进步37倍。
以我自己为例，我之前是非常懒惰的，就是那种能坐着就不站着，能躺着就不坐着的人。也是因为这样，小肚腩越长越大。想要健身，可是总希望我练一两天一星期就有成效，还不能太累。就这样，断断续续的几个月，真正健身就没几天，所以也一直没有减掉。但是就像作者说的，我心里一直想的是我都坚持这么久了，为什么我的身体没有变化？一旦这样，就会轻而易举的放弃好习惯。
习惯是用来帮助我们实现某种目标，不是说拥有某种东西，而是成为我们想成为的那一类人。书中提出了行为转变的四大定律，帮助我们设计好习惯并消除坏习惯。这四大定律反着用便可以用来改掉坏习惯。习惯的养成往往经历四步：提示，渴求，反应，奖励。而四大定律则是由此演变而来的：显而易见，有吸引力，简便易行，令人愉悦。
想起我很喜欢的一个博主她写的一手好字，令我羡慕不已。了解之后发现她不是天生就写得这么好，而是经过很长时间的练字，她练过的字有非常大一摞。她曾说她之前在一个app上每天发自己的字，结果有一天很累，不想练字了，然后就有一个网友私信问：桑桑，你怎么没有更字啊。她看到之后，觉得有点羞愧，然后马上练字并发了上去。长时间坚持之后，她的字也越来越好看。
作者提到说，环境对一个人的习惯养成很重要，回头想想我关注的博主，我自己，好像的确如此。在加了几个读书的群之后，每天看到书友们在群里聊聊自己所读的书，感悟，如果我自己没有读新的书，便会有一种羞愧的感觉，现在读书已经成了一种习惯。如果你因为电子设备什么的无法集中，不如和我一样，晚上没什么事，将手机等电子设备放在你眼睛看不到的地方，慢慢的你会发现，电子设备的诱惑其实没有那么大。
习惯非一日之功，了解它的原理与方法，坚持下去，你一定可以达到你想要的。
