如果你们经过前五天的努力，坚持到今天，那么恭喜你们成功了一大半了，在过去五天无糖，无盐，无油的饮食中，是不是缺点什么乐趣？那么今天就可以有点乐趣了，因为今天我们终于可以吃流食了，可以喝一杯热腾腾的粥了。
关于流食主要可以有以下几种：无糖豆浆，鸡蛋羹，无糖燕麦粥，紫薯牛奶粥，还有五红汤。
我不太爱喝粥，就配了一点儿鸡丝凉面。也是滑溜溜的～
鸡丝凉面怎么做呢，攻略如下，亲测挺好吃的：
1.鸡胸肉加入料酒，葱姜之类在锅中煮熟，晾凉，撕成细丝备用。
2.黄瓜也是切成细丝备用。
3.调酱汁，此处是灵魂。主要用到酱油，糖，醋，耗油，味极鲜等。如果喜欢吃辣，放一些辣椒油，个人不太能吃辣，所以放的是方便面调料包。
4.浇油，油放锅中烧热，加入花胡椒颗粒，提香。
5.煮好面条，把握火候。
6.将面条，黄瓜丝，鸡丝放在一个容器中，浇上酱汁，浇上热油。放凉即可食用。
亲测，易操作，凉爽，好吃，适合夏天吃！
五红汤：枸杞，花生，红糖，大枣，红豆放在一起煮汤。补血功效很好，小姐姐可以自己煮给自己喝，男朋友们也可以煮给自己的女朋友们喝哦。简单易操作，口感还不错。
明天我们继续分享，轻断食减肥小经验，欢迎大家关注哦～
轻断食减肥第六天
