带着宝宝回深圳一个多星期了，宝爸基本很少时间在家，可以忽略不计，我面临的问题便是一个人要哺乳宝宝还要照顾宝宝，由一开始的手忙脚乱到现在的得心应手，看来一个人带宝宝是一门大学问。总听说什么谁谁谁带娃的血泪史，我不置可否，因为能和宝宝在一起即使每一分每一秒都无比幸福，累也幸福着。而自己也没能想到居然能将妈妈这个角色做得多努力和用心。
因为我的宝宝是特别容易惊醒的一类婴儿，家里地方又比较小，一点动静她就睡不了，基本前两个月在家白天是睡眠很差的，我也总悬着心。所以我也不强求她奶奶过来帮带，多一个人就多了许多动静，她要帮忙做饭，更是会叮当作响。我现在一个人刚好可以把孩子的睡眠调整和培养起来。所以，为了能给宝宝一个好的睡眠，而宝宝又特别胆小黏人，半刻离不得我，那么，做饭吃饭的问题便来了，因喂奶又不能吃得太将就，基本活动的时间便安排在她清醒的时候才能做。不过，我相信方法总比困难多，我终于在这两者之间找到一些权衡之道。
考虑是母乳喂养，即使没人帮忙做饭的情况下也要保证营养充足，所以有很多需要补充的可以提前买好营养品，而营养品中营养均衡而又全面些的便是孕妇奶粉啦，其他方面营养素如果缺乏那么对症下药去买就好，一般缺的比较多的是钙，锌，铁等微量元素。
再然后便是考虑一日三餐了，宝宝怕吵，所以我们做饭就有技巧啦。
巧妇难为无米之炊，首先做计划，哺乳妈妈大致需要蛋奶肉豆蔬菜什么的，那么本周买什么硬菜就一次性都买好，比如各种肉，骨头，鱼，鸡什么的，还有偶尔充饥用的面包水果，坚果，奶类等。而时蔬小菜就每天去附近的小菜场买就好了。
上午
其次，每天早上趁宝爸还没走的情况下着手煲上一天要喝的汤，把一天的肉切了炒好，还有时间的话便把早餐也做了，宝爸顺便可以吃个早餐，如果没时间做早餐，那就把汤煲上，出去解决早餐也是不错的，外面卖的早餐品类繁多，营养丰富，价格也实惠。
接着吃完早餐带宝宝溜达一圈，早上菜场人多，不建议早上去买，我一般是下午逛逛，买点简单的时蔬，再去环境好一些的地方逛一圈后宝宝肯定是要睡的，就在宝宝睡得很熟时把早上丢洗衣机里的衣服拿好晾晒，时间充裕还可以整理一下房间，然后把菜啊饭啊准备着，等宝宝醒时就可以炒或者煮了，如果比我条件好的，宝宝又不怕吵，那更好实施做饭计划了。如果宝宝粘人，中午实在抽不开身做饭那就点个外卖吧，找一家卫生的餐馆点餐也不错，点外卖时特别备注不要酱料之类的，越清淡越好，这样肉质坏了也能尝到了。
下午
再便是吃完饭，宝宝肯定要睡了，睡醒一觉就可以给她洗个澡，洗完澡做做被动操或者抚触按摩建立一下亲子情感也可以锻炼宝宝身体开发智力。然后带她出去玩一会或者在家做一些游戏她又会睡一觉的，醒来就可以去邻居家串串门培养一下宝宝社交能力或者去菜场买点菜带她公园里转转，她会很喜欢的，回来她又会睡一觉，那么可以准备晚餐了，可以简单点，煮个面，面里需要有肉，蔬菜等才能保证营养均衡喔。
吃完后带她在家玩一会静一些的小游戏，或者培养孩子平衡能力，聊聊天，或者听听音乐讲讲故事好让她睡觉，然后，这一天就充实丰满的过去啦。
最后，如果第二天想吃点粥了，那晚上就把五谷杂粮粥或者肉菜粥准备煲上吧！保证第二天早上可以喝上香糯软滑的美味粥啦！这早餐不就轻易又解决了，为了营养充沛，每日煮两个蛋还是要滴。
另外建议，可以买一个榨汁机或者料理机什么的，做美食更方便，偷偷告诉你，一个人带宝宝可以吃很多餐喔，趁宝宝睡踏实了，我就偷偷的吃个苹果或者饼干甚至泡杯奶粉什么的so easy，反正我吃的东西没断过，所以谁说一个人带娃辛苦的，你看我还需要哺乳呢，带着不也挺好？！不然，我咋还有空写这贴了呀！
