八月底，我开始跑步。
起因是，超负荷的工作让我觉得身体异常疲惫，我想既然要求老板减少我的工作量和增加我的工资是不太可能的事，虽然最后我还是加了那么一点工资，但是我的工作量没变，那我就只能选择，使我自己能承受这么多工作量了。
那么，也许跑步就是最快速有效的健身方法了。
于是我向打了鸡血一样，一上路就是一星期。在每一天跑完半个小时后，我还在朋友圈里发我跑步的截图，里面记载了路线、里程和速配。
跑完一个星期之后，我的感觉就是，跑步可真是累人啊。每天半个小时，四公里，我觉得异常艰难，我跑的很慢，最快的时候九分钟，最慢的时候十一分钟。
一般如果需要减肥，至少得跑半小时以上，最好是一个小时。所以我想到那些体重超标的胖子们，跑步对于他们来说更是难上加难了。
然而，第二个星期一来到，我还是继续跑步，但是我跑的比第一个星期少了。原因是，我上百度查了一下，一个星期跑2-3次步就可以了，过度跑步会造成膝盖受损。
这是我第一次知道，跑步也是不能盲目跑的。跑步的时间、姿势如果不对，那就不是健身，而是伤身了。我还开始关注跑步的方方面面，比如说，吃完饭后不能马上跑步，而要等半小时或一小时后再开始跑步。
因为知道了这一点，所以我晚上总是很早的就吃完了晚饭，以便食物充分消化后，跑步能更顺利的进行。这样就改变了我不规律的饮食时间，因为有时候加班，我常常会忘记吃晚饭，到了八九点才想起来要吃晚饭，但其实这个时间段进食对健康是有害的。因为要跑步，我必须在五点下班后就开始吃晚饭，而我都是晚上七点开始跑步的。中间两个小时的时间，食物可以完全消化，跑步时肠胃也没有任何负担了。
然后就是跑步后要吃什么。
跑步后要喝水，吃香蕉、鸡蛋这样富有蛋白质和碳水化合物的食物。于是我总是买了很多香蕉，在跑完步后吃一根。香蕉利于肠胃排毒通便，借助跑步的契机吃香蕉，解决了平常便秘的问题。
我原本是个不爱吃水果蔬菜还有喝水的人，可以说上班时间除了对着电脑，连站起来动一下都懒得动，更别说，喝杯水，再动手洗个水果什么的吃了。但是，跑步后，我开始吃很多的水果。每到早上十点左右，我就开始吃各种水果，还了解到，大部分人的体质都属于酸性体质，而这种体质是最容易发生癌症的。要减少体内的酸性，我们必须吃一些碱性的东西，水果和蔬菜大部分都是碱性的，所以要多吃。
原来我还是个不怎么喝开水的人，一听到晚最多喝个两杯，而我的马克杯水量大概在三百毫升左右，而人一天需要喝八杯水，也就是两千毫升左右。我一直没达到这个标准。从跑步的时候开始，我就猛喝起水来，我不喜欢喝水，但是会逼迫自己喝，最后形成了习惯，一天大概会喝十杯左右的白开水。
这一切转变都要归功于跑步，如果不去关注跑步，我就不会关注自己健康的问题，而如果不去关注自己的健康问题，我也不会去坚持做这些事情。
转眼三个月过去了。我发现我每次跑完四公里都不觉得很累，体力也很快的就能恢复了。于是我觉得突破的时候到了。但是突破又是那么难，虽然跑完很轻松，但是过程中又有一种痛苦，双腿有时候都不想往前迈一步。每到这个时候，我就对自己说，坚持下去，不许停。我没想到自己真的就没有停下来，于是又继续跑了两公里，于是就这样超越了自己两公里，三个月后，我跑了六点二个多公里。而且速配变成了最慢六分钟，最快七分半。
我再也不觉得跑步是件痛苦的事，反而是件快乐的事了。
如果不坚持跑步，就不会知道自己能跑那么远，我觉得再过两个月我可以跑到十公里。也许再过不久，我就可以跑半个马拉松了。
想想这一切都是多么激动人心。
假如你不去坚持，你就体会不到这些乐趣。我去跑了，去坚持了，我就比别人多经历了这样一些体验。
再者，跑步也使我变的更有耐心了，做任何事情就像跑步一样，慢慢来，总会到达终点的。
另外就是，因为我每次都把我的路线图上传到朋友圈里，我发现我的行为影响了很多人。越来越多的人开始跑步，并且希望跟我一起跑，虽然他们中间很少有坚持下来的，但我仍然很高兴，影响到了别人。
所以，我现在想跑步的意义也不单单只是健身了，它会改变人，不管是面貌，还是精神。
