米拉山是雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山，不但是西北边的拉萨河水系与东南面的尼洋河水系的分水岭，也是林芝地区海洋性气候与拉萨地区内陆性气候的自然分野，具有显著的地理分界意义，米拉山以西地区，气候干燥寒冷，而东部地区则是温暖潮湿，植被茂盛。

下午 巴松措景区

景区内森林密布，氧气含量较其它湖泊高，一般不会产生高原反应。集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。巴松措湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然。每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。秋季万山红遍，层林尽染，天空碧蓝如洗，火红的枫叶折射灿烂的阳光，倒影在碧蓝的湖面，景色美不胜收。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说，却让人觉得蔚为神奇，你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚，看是否有空心的感觉。

02八一镇一南伊沟一雅鲁藏布大峡谷一索松村

8：00早餐

9：30一12：00参观南伊沟景区

14:30（左右） 雅鲁藏布大峡谷

18：00左右景区就餐

19：30入住索松村观景民宿（赠送篝火、酥油茶、体验藏族服饰。此乃赠送项目，如遇天气等不可抗拒因素无法体验，不做任何赔偿）

索松村观景民宿

早餐：由酒店提供；中餐：团餐；晚餐：团餐

上午 南伊沟

南伊沟:位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内，是纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里。有"藏地药王谷"之称，又有小江南之称，南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为"中国绿色峰级的森林浴场"，"地球上最高的绿色秘境"该景区既是珞巴族民俗旅游点，又是生态旅游区，游览景观众多。

下午 雅鲁藏布大峡谷

有“世界之首大峡谷”之称的——雅鲁藏布大峡谷，游览时间不少于150分钟），大峡谷景区是青藏高原极其具有神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称全球之巅的壮丽奇观。

03索松村一色季拉山一鲁朗林海一通麦一波密

7：00 ：田园散步，自行安排南迦巴瓦拍照时间。

8：00 ：藏式早餐（青稞饼、酥油茶）

10：30（左右） 翻越色季拉山

11：30（左右）：鲁朗林海（2个观景台）

13：00一14：30（左右）鲁朗国际小镇

18：30波密（冰川之乡、品尝当地美食一菌汤锅）

“世外桃源”——波密县，是西藏商品粮基地县之一，是出口菌类松茸、羊肚菌的重要产地之一，境内海洋型冰川发育极好，有著名的卡钦、则普、若果、古乡等冰川。

波密

用餐：早餐：由酒店提供；中餐：团餐；晚餐：菌汤锅

上午 色季拉山

色季拉山位于西藏自治区林芝地区林芝县以东，属念青唐古拉山脉，为川藏公路所跨越。此山脉的长度，还有待了解。登临海拔4728米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。

上午 鲁朗林海

鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

下午 通麦波密沿途风光

通麦的地理地质特点太特殊，因此国家将这片地方定为西藏易贡国家地质公园，规划区内包括了雅鲁藏布大峡谷、帕隆藏布大峡谷、许木古冰川遗迹和古乡沟泥石流、102滑坡群、拉月大塌方、培龙沟泥石流等地质地貌景观及地质灾害遗迹景观。这里号称“亚洲第二大泥石流群”（甘肃省舟曲县号称亚洲第一大滑坡和泥石流多发地带）。

波密县，位于西藏自治区东南部，是西藏商品粮基地县之一，是出口菌类松茸、羊肚菌的重要产地之一，境内海洋型冰川发育极好，有著名的卡钦、则普、若果、古乡等冰川。一些地带属于西藏江南，易贡湖和然乌湖区域很著名。

04波密一米堆冰川一然乌湖一鲁朗国际小镇

8：30（左右）：早餐

10：30一12：30（左右）：游览米堆冰川

14：30（左右）然乌湖

18：30（左右）入住鲁朗国际小镇又名西藏小瑞士（品尝正宗鲁朗特色美食一石锅鸡）

鲁朗小镇

早餐：由酒店提供；中餐：团餐；晚餐：石锅鸡

上午 米堆冰川

米堆冰川在米堆河的上游，米堆河是雅鲁藏布江下游的二级支流，它在川藏公路84公里道班处，从帕隆藏布南岸汇入帕隆藏布。米堆冰川靠近川藏公路，规模大，进入方便，是藏东南海洋性冰川的典型代表。特征典型，类型齐全，以发育美丽的拱弧构造闻名，是罕见的自然奇观。在这里，冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起，是一处人与自然和谐相处的典范，是旅游的绝好去处。

下午 然乌湖

位于昌都地区八宿县境内西南角，距离县城白马镇约90千米的然乌乡。成因是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。在地质运动活跃的藏东南一带有很多这样形成的堰塞湖，然乌湖因为紧靠川藏公路而为许多走川藏线旅行的旅行者所熟知。然乌湖的西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭。四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源。它是著名的帕隆藏布江的主要源头。

晚上 鲁朗镇

鲁朗镇位于中国西藏自治区林芝市巴宜区（原林芝县南部），境内有鲁朗林海等景区。平均海拔3 385米。处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。附近的崩巴才（崩巴菜）村曾是该地的标志性名称，有的老地图上这里标注崩巴菜。

05鲁朗国际小镇一色季拉山一卡定沟一拉萨

8：30（左右）：早餐

9：00一9：30：田园风光拍摄时间

14：00一15：00（左右）：卡定天佛瀑布

18：00（左右）：司机把客人送回酒店，散团！

自理

早餐：由酒店提供；中餐：团餐；晚餐：自理

全天 卡定沟

此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

以上行程安排可能会根据当天实际情况进行适当调整