接这个话题，第三点是多链接自己 听从内心声音。
多和自己在一起，关注点多在自己身上，提高自己的自转频率和能量，当我们的关注点都在外界，都在别人身上时，就和自己失去了链接，又怎么能提高自己的内在能量呢？
如果经常和自己失去联系，怎么能活出自己的生命能量呢？多听从内心声音，多听从直觉，多察觉头脑的声音。
外在的一切都是内在的投射，与其向外求，不如向内走。
在听金刚智慧课时，讲述的老师提到每周会心灵“轻断食”，就是和自己独处，倾听内心，为过去总结，为未来规划。当然我们起初做不到每周，可以从每月做起。在极速奔跑时，也能停下来调整节奏再出发。
