对我来说，这是个否命题。很多年我一直认为想静下心来是一件很容易的事，毕竟这一行为并不复杂深奥。然而现在认识了更多人才发现，很多人很难做到，或者说很难轻易地做到。究竟是什么原因导致的，我想我或许可以解答一两分。

我的读书启蒙年纪大概是从五六岁开始，到如今好歹也算是读了十几年书的人了。此外小时候相当喜欢画画，也学过一段时间，上过一些课外班。

我要说的是，会读书会画画不算什么了不起的事，但这个过程安静得是前提。你不安静，你就没法把书读进去，读进脑子，也没法让自己沉浸于画画的那种感觉。

问题是，很多人没有这样的条件，那他们又该怎样学会安静？

未必需要刻意去安静。一个方法是专注。当一个人能够沉浸于某事，只专注于这件事时，自然而然能够安静下来。当然，这只是其一，也适用于集中力。

另一个方法是，放空。什么都不想，再重要的事，放空的这一刻也先放下，不用多长时间，设个倒计时五分钟就差不多吧。需要注意的是，在人处于亢奋的状态时，是很难立刻安静下来的，这种时候更需要抛弃所有的思绪，让心无他念。

人心浮躁时，需警醒，时刻意识到自己的情绪状态，有助于培养自己自然进入安静的状态。

切忌急躁。