2018-6-25
1.事件: 今天因金六工作与耐平姐、小猪姐联系，她们都给到我建议。小猪姐在空时与我聊了很多，触发我立即约了杨鸿谈平台合作的事，话说的有点多。
2.感受身体：感恩、愉快、平静、慈悲
3.想法: 看到别人给予自己的，真心感恩。平时有感恩 忘记说出来；感恩日记真好，让自己把感恩表达出来。做个案或者话疗要少说话，多倾听。不过灵活最重要。
4.期待：
别人对自己的期待：不详
自己对别人的期待：无
自己对自己的期待:。个案做得好
5.我的反应和应对：倾听 回应 如实表达。
6.我的深层需要：价值 被需要 无我利他。
7.我的模式: 喜欢讲 ，如实呈现 心直口快。
8.渴望，我可以做些什么来满足我的需要: 多训练、多做到 接纳自己
9.生命力：向上。
三禅
食禅：晚上吃鱼，边吃边说，觉知减少。鱼肉细腻 味道偏咸
行禪：行走少。
呼吸禅：呼吸均匀 未冥想。
