写作可以自我疗愈
什么样的写作可以自我疗愈
今天看了一本书《写作疗愈》的第一章，《什么样的写作是写作疗愈》。
本书的作者是刘主编和蓝橙共同写作的，本书是一本介绍写作疗愈方法的书，本书避开了复杂的写作疗愈理论，采用一个个小故事的形式，介绍普通人如何利用写作解决内心的问题。
第一章主要讲的是：什么样的写作是写作疗愈。本章通过4个小故事告诉我们写作可以让人安静下来，不在那么浮躁，写作还可以缓解压力、消除紧张、提升自信等作用。
1.能让人安静的写作
宛如每天的生活看似很忙碌，但是到了晚上才发现每件事情都只做了一点，没有一件事情能够完整的做完，因此感到疲乏、慌乱，而且还很懊恼和焦虑。后来，宛如利用写日记的方法记录自己的一天生活，以及种种的不安和困惑，才发现自己需要的是安静，而不是盲目跟风。因此通过写日记的方法，找到了自己每天生活的方向。
缓解压力的写作
湘琪在一家国企工作，由于平时工作不忙，所以她就利用业余时间报了个在职硕士班，现在到了最后一个学期，她需要完成一篇大概2万字的毕业论文，但是她没有完整的时间来写论文，而且她还在一个妈妈社群里做负责人，还要照顾家庭，老公是一个刚刚起步的创业者，根本帮不上她，更让她纠结的是，恰好这个时候，领导给了她一个出国学习的机会。湘琪范愁了，她不知道该怎么选择，压力特别大，这种混乱的状态让她感觉自己快疯了，要崩溃了。
哭过之后，湘琪通过写作，分析当前的状态，分清待办事情的轻重缓急，从根本上改变拖延的毛病，缓解压力，找到了方向，圆满地处理了各项事务。
消除紧张的写作
维鑫因为第二家咖啡分店一直处于亏损状态，天天着急、上火、失眠，陷入了紧张、焦虑当中。通过写作，分析原因，找到了解决的方法。
写作能重拾自信心
小兰因为做每件事情都不能很好的完成，所以产生了严重的挫败感，很沮伤。通过写作，分析每件事为什么完不成的原因，一是工作不扎实，没有制定计划及思考不够深入。二是自信心不足，顾虑太多，未败先衰。因此，未自己制定了解决问题的方法：那就是完成，完成胜过完美，只有把一件事情做完了，才会有更多的可能性。
现代社会，工作的节奏很快，人们所承担的压力也达到前所未有的强度，在生活和工作中，几乎每个人身边都存在着知识焦虑、时间焦虑、拖延焦虑、缺乏自信心等状态。
而写作，是一个很好的调节方式，在写作的过程中，人说下会从负面情绪中跳出来，让自身回归平静，情绪稳定后，大脑才可以恢复正常运转，让思维重新敏锐起来。这样才可以找到解决办法，改变现状。
