1.事件：爱人出差我把新店未完成的事情全部分配给几个员工完成。
2.感受：身体感受：轻松。
心里感受：舒服、畅快、高兴、痛快。
3.想法：早就应该把工作分配下去了，爱人总是想做的最好，把自己搞的很累。通过这件事也让我明白想做到不控制不等于任由事情发展，什么都不做。
4.期待：别人对自己的期待：别急。
自己对别人的期待：虽然不能做到最好，但是可以做到尽可能多的好。
自己对自己的期待：因上努力、果上随缘。
5.我的反应和应对：想办法做到最好。
6.我的模式：不到最后不放弃，努力去尽可能的多做。
7.我的深层需要：成功、成就感。
8.我做些什么来满足自己的深层需要：爱自己，努力去做好。
9.生命力：向上
三禅：食禅：豆腐脑油饼，滑滑香香的豆腐脑，劲道十足的油饼，很好吃。
行禅：步伐轻盈。
呼吸禅：呼吸顺畅。
