时间：2022年11月25日

地点：蓝润摩里中心

1、大部分人都习惯于自我否定

以前，我们信息没有这么发达，各个领域的牛人固然也存在，但是不被我们知晓。

现在我们身处这个时代，由于抖音、快手等短视频和信息化的广泛传播。我们身边突然充斥了太多所谓的“牛逼的人”，各行各业大咖都纷纷云集。

本来就很普通的我们，在这样信息环绕下就越发的认为自己不行。努力一下，没有效果，认为自己不行，放弃了；想象一下，过程太难，认为自己做不到，放弃了，比比皆是。

因此，干脆把自己保护起来，认为自己不行、不好、做不到就不会去尝试，不尝试也就不会犯错，就这样在“自我否定”中躺平了。

2、心态大于一切： “我如何才能......？”

这已经是一句烂大街的鸡汤话语了，大家都知道心态很重要，但是具体怎么做就不知道了。

今天的课程给了一个可落地的简单方法，我认为这就不只是鸡汤了，而是行动方案。

我们要扭转自我否定，就要从情绪中走出来，到行动层面去。

“我如何才能......？”这句话给我醍醐灌顶的感觉。以前带人的时候，总是给对方打鸡血，讲人生道理、摆长篇事实，对方也觉得很对，但是就是不知道应该怎么做。

就这个简单5个字的提问，就可以让我们开始去思考怎么做。从情绪、从鸡汤、从大道理立马转到行动中去，这就是好方法。

3、给自己“三条命”

今天的课程第二个让我眼前一亮的收获，就是给自己多几条“命”，允许自己有犯错的时候，允许自己有懈怠的时候。

小强老师说的对，养成习惯中制定的计划不能把人当成机器人，我们也得考虑到人性。

只要是个人，就会有情绪，这是人性使然。如果硬要抬杠，说什么“修行大师”就能做到，这无法证伪，我也无法反驳。但我认为99%的人都会在不同时期有不同程度的消极懈怠情绪。

与此同时，养成习惯的计划中如果我们不给自己容错的机会，还会陷入另外一种人性循环中去，即“自我否定”循环。

我们认为自己肯定可以按计划严格执行，结果就是事与愿违，于是我们又开始否定自己。

因此，考虑到人性，在一个习惯养成周期内给自己“三条命”。那么在执行过程中，就更容易持续做下去。哪怕中间有些小耽搁，我们也不会选择去指责自己，而是选择思考明天可以怎么做会更好。

4、最近一个月一直想开始，但始终没有开始的一件事情。

A、事情

开始在社交媒体上打造自己的个人IP，实现长期的影响力。

B、我如何才能......？

第一、向身边靠谱的人咨询：找得到同学夏华林咨询如何打造个人IP。

第二、向第二圈层朋友了解如果运营，集中大家的智慧，拓宽自己的思路。

第三、网络上获取部分信息内容，来给自己灵感启发和内容素材。

C、执行最晚开始时间？

由于疫情影响，本周内完成和华林的线上沟通，预计时长1-1.5小时，方式就采用线上视频沟通。此次作业完成后跟华林约他方便的时间，看具体定在哪天。

D、过程中的三条命

现在是初步沟通打造计划，在具体落实打造IP计划时再给自己续命。

PS：相信自己经过这一段时间的历练，当我决定要开始做一件事情的时候，很难会中途放弃，给自己加油。