看发小发朋友圈说，心爱的手表在超市购物时丢了。我的第一反应就是去安慰她：“让老公再给买一块！”
几秒钟后，一个月前自己围巾丢了的经历浮现在了记忆里。我猛然意识到：虽然自己也曾有过相同的经历，但当剧情在别人身上重演时，自己依然下意识地给了建议和安慰。
其实，丢东西重点不在于东西的贵贱，而在于丢东西的体验让自己难受。别人的宽慰很难减轻我们的自责，因为此刻我们更需要被同理，而不是建议和安慰。
在忍不住翻看自己专门因为围巾丢失写的那篇文章时，我的心渐渐柔软了下来——是一种久违了的舒服。这种感觉，正是我坚持写作调心的初衷。
已经不知道多少天了，我就是不快乐。时而易怒，时而落泪，为自己总是被相同的问题打败而愤怒、悲哀和无力。
记得德芬在书中说：“保护层-脆弱层-核心真我”是一个同心圆，外面的两个圆圈阻断了我们与核心真我的连接，让我们看不清真实的自己。或许，那个易怒、像刺猬一样惹不得的“我”就是我的保护层，那个伤心、躲在角落里哭泣的“我”就是我的脆弱层，而通过写作调心触碰到的那颗无比柔软、包容万物的心才是我的核心真我......
此刻，心里觉得敞亮些了。
PS：
今日自我关爱方式：做睡眠面膜。
