本周践行收获
健康方面：
1、每天慢跑和快步结合3公里。运动已经成为了一种习惯，很享受身体细胞更加健康有活力、出汗排毒的舒爽。
2、制作爱心早餐和晚餐，一家人分享。
3、每天特意多喝水，储进新陈代谢。
家庭：周五很忧伤回清远送走了先生的外婆，93岁和蔼可亲，慈眉善目的老人家。这周末心情受到影响，学习力也下降了。这几年，全家人对我都非常好，尤其是外公和外婆，让我深深感受到了大家庭的温暖和爱。
社交方面：
成长方面：正式通过了蛙泳考核。游泳需要刻意练习，形成肌肉记忆。越放松越能领悟到有重点。生活中也是如此，在放松的时候，我们的灵感会更多。
休闲方面：
看了电影《垫底辣妹》。很励志的一部电影，多给予孩子肯定和鼓励。建立自信心，非常重要。
效能方面：
1、H组全员都能管理好自己，每天打卡内容认真对待，作业也完成的非常好，全员参会积极发言。对这个月有很好的检视，以及制定了自己健康的生活方式。祝大家都能遇见心想事成的自己。
2、组委和会议大臣们都很负责任，大家各施其职，配合得非常好。特别感谢轮值组长郭薇，认真踏实，对小组各项事物都耐心的研究和指导。是一位非常优秀给力的伙伴。
3、H组继续获得冠军，感恩小组每一位伙伴。大家都是最重要的人。
4、小组运动委员组织了第二次异地连麦同心跑，几位爱跑步的小伙伴们边跑边聊天，讨论了减肥的话题。大家都很开心，觉得非常的很有意义。期待更多伙伴的参与连麦哟。
5、感恩与你们同行，来到身边的人都是有缘人，我也会珍惜每一位288期的伙伴。希望在多年以后，当我们再次回顾这段践行经历，会觉得是一段非常美好的记忆。
一周检视：
1、使用清单软件和简书、日刻，还有很多地方需要解锁技能，需要向优秀的教练请教。
2、断舍离依然没有进行的很好。
3、学习和家庭照顾做得不到位，需要平衡时间。
小确幸：
晚上没睡好，有点困想喝杯咖啡️表妹说我们出去散步，居然请我去喝了一杯卡布奇诺咖啡。
下一步行动：
H组践行：
1、以终点看起点，大家站在90天的未来，看各自目标和小组共同目标，共同践行好每一天。
2、组内伙伴之间互帮互助，共同进步。成为更团结有爱的小组。
3、组内所有小伙伴都参与到异地连麦同心跑。每周一个主题哟，心动吗？心动不如行动，快来加入吧！
家庭方面：
1、全家一起玩任天堂的舞力全开，运动和舞蹈相结合。
2、节假日跟家人团聚。
健康方面：
1、制作食谱，营养搭配，均衡膳食。
2、每周两次泡脚。
3、护肤，每周三次面膜。
亲子学习计划：（以前全是她自己主动学习，蒙氏学校培养的好习惯。我基本没有过问，后妈的既视感。我现在要做得更好才行）
1、阅读绘本，每周新的绘本。争取一年时间把三个书架的书读完。
2、打卡VIP Kid英语。（女儿觉得很好玩，控制不住时间）
3、洪恩识字，控制使用时间。（画面里像游戏，太可爱，忍不住学很长时间）
4、画画。争取每一副画好后再开展新的画。（已有很多半成品）
5、学习舞蹈。最喜欢的事情之一。（目前是能歌善舞，希望能够继续保持这份快乐。）
6、家里的牛听听、点读笔等电子设备用起来。
成长方面：
1、早上跑步重复听叶老师的时间管理100讲。
2、周一到周五上午安排3个小时专注学习家庭教育课程，绘制思维导图；周六日在碎片时间听课1小时。
❄️对家里全面进行断舍离（计划用时一个月，先生协助完成）
1、客厅断舍离开始。
2、阳光房继续断舍离，给孩子营造好的学习和玩耍的氛围。
3、卧室整理。打造舒适的睡眠环境。
特别感谢：金玉班班、家和教练、双宝教练、楚瑞教练在我们背后耐心指导和鼓励，还有我的喜档桂全。你们是我前进的灯塔。感谢H组所有小伙伴的支持和陪伴。感恩有你们❤️
