专注力的破坏

在上学的时候，老师经常会说一句话，“注意了，下面我要讲这堂课的重点了”。这个时候，有的学生能立刻抓取老师的信息，关注老师接下来讲的重点，有的学生却对这个信息没有太大反应，注意力分散。那孩子注意力不集中，跟学龄前的家庭生活有关系吗？

上周我带小米去商城里的一个沙场玩沙子。沙场里有六七个小朋友。有一个家庭是一个老人和一个妈妈带两个三四岁的小女孩，其中大一点的小女孩在自己玩沙场里的玩具，这时候，老人开始喊，那个谁，你去滑滑梯玩一下啊。那个小女孩听到后，放下手里的玩具，跑去玩滑滑梯，玩了没多久，老人说，那个谁，快过来，老人拿出一根香蕉，喂到小女孩的嘴里。然后心满意足的说，去玩吧。我带着孩子在沙场里一起玩，看见这个小女孩跑到滑滑梯后面爬上去，滑下来，一直重复这个过程，眉头紧锁，很焦急的样子。沙场里有一个4岁的小男孩，在帐篷屋里放了恐龙，他很喜欢说话，跟我和小米在一起玩。我想让小米感受风，所以抓了把沙子，放在嘴边，轻轻地吹起沙子，保证沙子不会飘进孩子的眼睛和嘴巴。小男孩也想尝试，我说你手掌斜着向下摊开，轻轻吹就可以了。小男孩吹得很专心，并且自己想出用另外一个手掌托住有沙子的手掌，来保持手的稳定性的想法。这时候，他家的老人，立马站在围栏外面说，住手，不敢吃不敢吃。到我们准备离开的时候，来了一对母女，女儿五六岁的样子，站在沙场里还没蹲下，刚准备玩，妈妈呵斥的语气说，你不要把沙子扬头发上了。小女孩在原地楞了几秒，才转身去拿玩具。

那么这样很常见的场景，父母或孩子的主要照顾人是怎么一步步破坏了孩子的专注力？在发展心理学的研究里，孩子在2岁前的注意力是无意注意力。所以父母不要为了形式主义，给孩子讲绘本，故事的时候硬要孩子听完。孩子的注意力发展是跟大脑发育有关的。我们额头后面有一个脑区叫前额叶，它主管执行和冲动控制，是理性思考的重要区域，而且这一区域发育要到20岁才完全成熟。而有些男性的前额叶要到35岁才能完全发育成熟。所以孩子专注一件事情的时间是跟随年龄增长而延长的。而沙场中孩子的主要照顾人给了孩子很多外在的干扰。孩子玩的好好的，来，吃个香蕉，指挥孩子玩这玩那，过度保护觉得孩子会吃沙子，在孩子玩耍的时候告诉孩子不许把沙子弄到头发上，仿佛是告诉孩子下雨天出门鞋子不能弄湿一样。孩子在两三岁的时候才慢慢学会过滤一些干扰，才开始发展有意注意力，所以孩子集中注意力做一件事情的时候，家长不要打扰他。如果家长喜欢指挥孩子，打断孩子，那么孩子的注意力只能跟着家长后面转，而且东飘西飘，不仅没有空发展自己的注意力，连过滤干扰的能力也被扼制，这就阻碍了孩子注意力的发展。孩子过滤干扰的能力在心理学有一个术语叫抑制控制（inhibitory control），这是执行功能的一部分，意思是抑制第一反应的能力。这个能力在幼小衔接里是非常重要的。幼儿园的学习多是以游戏为主的，而小学的每一堂课，是有学习目标和进度的。孩子在上课的时候，窗外飞过一只蝴蝶，走廊外有人走过，孩子很好奇的想要去追蝴蝶，观察走过的人，这个时候，孩子能否抑制这个冲动，排除干扰，专注在老师讲课的内容上就很重要了。以前的研究表明，孩子学龄前会认识多少个字，会不会10以内的加减运算等会影响孩子上小学后的成绩，但现在越来越多的研究表明，孩子能否成功的实现幼小衔接，适应小学学习和生活，小学以及中学学习成绩如何跟抑制控制之类的能力有很大关系，而不仅仅是你学龄前认了几个字，会了几个算术。因为这个能力关系了一堂课四五十分钟，你是否坐得住，跟着老师的指示往下进行学习。当老师发出指示时，有的孩子反应迅速，能跟上节奏，有的孩子注意力涣散，要提示很多次，老师也是人，长期下来很难不偏心的。

为人父母是一个与孩子长期不断互动的过程，并不是一个单行道。我们投入了大量的时间跟精力陪伴孩子成长，不代表我们可以凭本能任意的去教育孩子。对孩子的爱是父母的本能，但养育孩子的方法是科学，是精密的系统操作，不是道听途说，以讹传讹。所以孩子的专注力是在学龄前就要操心不要人为去破坏。养孩子就像开车，你上路前好歹看看使用说明书，背背交规，按规则开车啊。别等到把车开废了，掉沟里了，再去要求把车恢复原样。我们可以选择科学的，有策略的给孩子搭脚手架的方式陪着孩子长大。随着时间的变化，孩子的成长，这个互动过程不断影响着我们和孩子，这个变化更是动态的是持续的。

孩子最爱模仿大人，父母做好榜样，而不是一边带孩子一边刷朋友圈，抖音，一边看着孩子你别做这，你不许做那。沙场围栏外的父母好多就是低头刷手机，抬起头的时候多半就是喊孩子，你不许吃沙子，你不敢把沙子弄别人身上等等，这样的榜样的作用真的很有限，爸爸妈妈自己都坐不住，一边玩手机一边陪我玩，或学习，那我为什么要专心？看见没，孩子就是完美学习养育者的模式。而并不是学习你说什么，做什么，是学习你是什么样的一个人。

            如何培养孩子的专注力

这是为孩子排除外在干扰，那从内在我们如何去建立孩子的专注力呢？我们经常听到这样的话，大人对孩子说，你去玩吧，你去学习吧，你去做作业吧，你去练钢琴吧，你去画画吧。这些都不是一个明确的目标，你去问孩子的话，他根本不知道，玩到什么程度是大人允许的，不知道学习内容，学习目标怎么结合，不知道画画弹琴今天的练习目标怎么评估。所以帮助孩子建立专注力，根据维果斯基的最近发展区和脚手架理论，再结合孩子自身情况可以分三步走1、建立一个明确的目标2、跟目标难度相匹配的能力3、及时反馈。这里要解释的是跟目标难度相匹配的能力，学习分为三个区域，舒适区，学习区和困难区，舒适区太简单，孩子觉得没挑战没意思，困难区太难，容易导致行为瘫痪，所以我们的目标应该设在学习区，让孩子踮踮脚，伸伸手能够到的地方。在孩子的玩耍和学习上，都可以采用这样的策略，家长可以根据自家孩子实际情况自行设计。比如收拾积木，我女儿很喜欢玩积木。我在一个鞋盒上对应积木的形状，刻了镂空的三角形，圆形，长方形，正方形，拱形等等。她现在还很小，只有半岁，我在收拾积木的时候，对应积木和鞋盒的镂空形状会告诉她，我把圆形的放进去了，三角的也放进去了。到她快一岁的时候，我会告诉她把三角形的给妈妈，把长方形的给妈妈，在她一岁半对两岁的时候，我会告诉她，你可以把三角形的放进去，正方形的放进去。就是这样的操作，给孩子搭阶梯，设立明确的合适的目标，及时跟踪反馈，调整目标，让孩子一步步成长。对亲子关系来说，这是在游戏也是在学习。

所以，父母在孩子成长过程中不要从外在主动人为破坏孩子的注意力，最好要自己管理自己成为孩子的榜样，内在要用策略去激发培养孩子的注意力，从一个个小目标开始，慢慢积累。

最后，关于抑制功能这里，分享两个小游戏，大家可以在家里玩起来，抑制第一反应，没有小孩，大人玩也是很有趣的。大西瓜小西瓜：说大西瓜的时候，手里比划小西瓜，说小西瓜的时候手里比划大西瓜。中文版玩到一定时候，还可以变成英文版哦，或者中英切换。另外一个头、肩膀、手、脚，也是一样的，说头的时候，指着肩膀，说脚的时候指着手。