1、不刷抖音，不刷快手，不刷微博，拒绝碎片化学习。　　

学累了，刷个小视频放松下，真以为更能集中精力高效学习？！

狗屁！分明一刷就停不下来，总觉得下个视频有种奇异的魔力，内心会有种猫爪般的难受。别说碎片化学习，骗自己还是骗鬼？

2.坚持阅读，爱上阅读。

读书绝对是拓展眼界、提升自己认知性价比最高的方法，没有之一。

别拿网络爽文迷惑自己，你确实很喜欢看，也看的进去，可那种为爽而生的爽文真有用么？多看些有用的书吧，比如某瓣的书籍推荐，不仅可以提升思维逻辑，还可以改变心态眼界，拒绝屌丝思维继续残留。

3.定期清理收藏夹，坚持每日复盘

多少人跟我一样，只要看见知乎上超有用的好文，直接一顿收藏猛如虎，结果几十上百的在收藏夹里吃灰...　

所以，定期整理收藏夹很有必要，这样才不会错过提升自我的机会，造成资源浪费。

每晚我都会挤出时间，阅读相关文章与素材，然后写复盘日记。坚持大半年后，我发现思维更加敏捷了，做事也更有条理，不会被杂事分散精力，整个人也显得无比自信。

6.对方正在说话的时候不要插话。　

7.如无必要，关闭不重要的app消息提醒。

8.睡前1小时，远离手机和其他电子设备；

睡前3小时，绝对不进食，合理控制体重。

坚持早睡早起、拒绝睡前进食和手机支配，心无旁骛的睡眠，你会体验到久违的精神充沛，渐渐的你会发现，自己不再有黑眼圈、皮肤更加紧致有弹性，身材也更加苗条了。

9.每当心情跌落谷底的时候，别急着自我否定，想办法转移负面情绪。

听轻松舒缓、阳光向上的音乐，或者不要脸的逮住伙伴让他夸自己，夸舒服了才给走！

我比较暴力些，直接找几个耐rua的大玩偶使劲儿发泄！！！　

10.好好保养自己，第一印象很重要。

有人说，女生素颜是对别人的不尊重，别杠，虽然不喜化妆，但这绝对是加分点。如果你天生丽质不可方物的话当我放屁好了～

男生剪剪那骇人的鼻毛，用点护肤品保养下皮肤，想想看，如果顶着张油腻的脸、干燥枯黄的头，怎么看都给人一副猥琐、虚比的样子？就问你在不在意。

干净利落，大方阳光，就是最帅的样子。

11.培养一个自己的爱好，比如早起跑步。

我喜欢一个人旅行，一身运动服，去陌生城市的清晨跑个步，感受那清晨的第一缕暖阳与清新空气，往往能让我收获更多灵感。