昨晚学习内容居然撞车了。徐老师的读书课和费老师的直播。两个都有回放，我选择了看费老师的直播，徐老师的直播通常四个多小时打底，我选择白天头脑清楚的时候看回放。
因为这期直播的内容我非常感兴趣:如何在睡眠中修行。我之前对这次课的内容有自己的想象，比如对梦境的形成、内容之类的会有分析，还有一些比较玄的假想，但老师讲的还是比较中规中矩。尤其是梦的部分，基本都是用的弗洛依德和荣格的内容，后面又讲了一位日本禅师记录梦境的内容。但对我有启发的还是关于睡眠的开篇，为什么会失眠。
老师说:白天，是在清醒中看见自己;夜晚，是放下控制之后，身心向自身回归归位，是对自己重新进行整理。会睡觉的人，不只是会休息，而是学会了信任身体、信任心灵、也信任黑夜中仍然有成长发生。睡眠中的修行，是在夜晚放下控制，在醒来后完成转化。
失眠，是未被安放的生命问题在夜里显现。自己要去分析，心里有什么没放下，纠结的点在哪里。
梦，是内心深处用象征写给我们自己的信。建议大家有兴趣的话可以去记录自己的梦境。那位禅师就是坚持40多年记录自己的梦境，并且对照自己修行的内容。
最后老师留出时间和大家连麦。起初我对这个环节不大感兴趣，但连线之后大家问的问题都是围绕冥想打坐的，老师也很认真细致的讲述了自己的实践体验。
我目前的状态是，知道它的诸多好，但没有坚持。特别是最近，生物钟还没调整好，这个周末准备宅家休息，回复到之前的生活状态。
网上看到尹烨的一个视频，讲478呼吸法，持续稳定的呼吸能够让人放松我是知道的，但我跟着体验之后发现47吸气和屏气我都能做到，但8秒的吐气我比较凌乱，说明副交感神经未放松，这个观点我还打算和豆包详细沟通一下。我现在存在的诸多问题都是没有真正放松，不自觉的对身心有控制，这需要慢慢为自已松绑。由此再想到，有时候做的梦，也是曲曲折折紧张刺激，难道不是另一种压力控制的映射吗。
看到新闻，尼泊尔与吉隆口岸发生的泥石流造成重大人员伤亡，太可怕了，那一瞬间。这个场景让我想到之前途经的边境线，两山中间的河道是就是居住地，在风调雨顺的时候是田园牧歌，但在自然灾害面前全然无脱身的可能。我们生活的环境怎么了。
深深的为他们祈祷。愿国泰民安，风调雨顺！
