【过度的娱乐不会带来快乐，肤浅的社交只是逃避状态】

【每天必做事情打卡】

1、学习计划 ✅

2、每天锻炼睫状肌3遍 明目使我心也清 ✅

3、15分钟锻炼✅

4、每天阅读2个小时 一小时专业 一小时提升认知❌

5、早睡早起 11点睡 7点半起✅

6、一日一餐 ✅

7、喝水3000✅

8、每天擦护手霜，脸部刮痧 ✅

9、记账✅

今日支出：0

【成功日记】

1、今天本来超级困，还是坚持写复盘了，对自己复盘思路感觉不是很清晰，又重新调整了一下，这次感觉是最棒的 磨刀不误砍柴工

2、仔细审核不要有错别字，细心从小事做起

3、能看到别人的优点，学习别人的优点，忽略别人的不足

【今日份开心】

1、喝水喝到3000毫升了，中午午餐很棒

2、轻断食成功的第一天，早上阅读时间过的很快，计划完成很棒

3、由洗发水改为洗发皂感觉超级棒，头发反而蓬松了很多

4、明天电脑就到了，送给自己的生日礼物，最爱自己～

【感恩日记】

1、感恩老板娘给我放了超级多的面还有吐司，分量超级足

2、感恩自己，坚持没有给自己找借口，复盘坚持了～

3、今天是很棒的一天～～

【今日总结】

今天学习了一个小时10分钟太困了所以休息了40分钟

解决方案：今天早点睡！

注意力太容易被转移

解决方案：明天不看微信，减少看小红书的时间，不看任何跟穿搭有关的东西，不打开淘宝，无需购物

学习需要今天没有怎么整理，总喜欢拖延

解决方案：时间规划落点

喝水还是可以完成的，皮肤超级棒，不用粉底都可以达到粉底的效果

时刻提醒自己 不说抱怨的话

时间规划：

7：30起床

8：00 洗漱，上厕所 看人民日报

8：30 15分钟锻炼 15分钟脸部刮痧听书

8：30-10：00 一个半小时专业学习 做笔记

10：00-11：00 认知学习

11：00化妆听书出门

12：00-19：00 碎片化一个小时学习

20：00 洗漱卸妆刮痧听书

20：00-21：00 课程学习

21：00：21：30 休闲

21：30-22：00复盘

22：00-22：30 听书睡觉