早上醒来，又睡着。这种不自律的人生，自控力太差了。总觉得睡不好，要补觉，内心总说再睡一会，养成了循环的赖床。
不要赖床了……
不，我没有赖床，是床有魔力，吸住我，不让起。
不，我没有赖床，是被窝包住我，不让起。
不，我没有赖床，是枕头在催眠，迷住我，不让起。
不，我没有赖床，是循环梦，牵引住我，不让起。
不，我没有赖床，是……不让起。
你是不是也这样？想赖床的时候，总觉得房间、床……总有办法让你多睡一会。
然后，起床外出看到外面的阳光灿烂又有悔意，觉得赖床的习惯很不好，浪费了大好时光。当晚调好闹钟，第二天又是睡不好，身体很疲惫，按掉闹钟继续睡。每天和赖床大战三百回合，依旧败仗。
怀念大学的时候，不管昨夜睡眠质量多差，第二天总是能很早就起来，但室友都还在睡觉，我每次都轻手轻脚地下床，还是担心吵到室友。有一天，我就请教她们，如何赖床？一开始学不会，后来竟然慢慢学会了。身体适应了，赖床的感觉。
曾经请教如何赖床，而现在想戒掉这个坏习惯，却如此的难。所以说不要轻易养成坏习惯。
一年365天，赖床的时间占了大部分。早起的生物钟没有调整好与坚持，一放松，又回到赖床的状态。时常觉得身体很疲惫，我就去跑步，跑完第二天醒来似乎好一些。赖床应该是晚睡，又缺少锻炼及自控力不足导致的。
生物钟，晚上开始慢慢调整。保证8小时的睡眠，时间往前推移，每天早起一点点。听到闹钟就立马爬起来，看下这种赖床的习惯能否改掉。加油啦！100天早起计划走起！
