产妇在坐月子的时候会患各种疾病，结果导致原本是为了恢复身体做月子，结果却更加的损害身体。还有很多产妇会出现产后脱发，这样女性非常的苦恼。那究竟是什么原因引起产后脱发？出现产后脱发又该如何应对？这里韵婴妈妈会给大家一些有效的防范措施，让你可以一直做一个漂亮健康的妈妈。
宝宝的时候大部分营养都给了宝宝，产后失血过多这时候就会流失大量的铁，而导致气血不足。那该怎么应对呢？从饮食上进行调节。
1.蔬菜
绿色蔬菜，绿色蔬菜可补充身体缺少的维生素和矿物质，改善贫血的症状，很多绿色的蔬菜还含有非常丰富的维生素B，对改善贫血都有作用。建议
可选食菠菜、麦菜、菜心、生菜等。
2.水果
吃鲜水果，选择红色的水果更好，如樱桃、苹果、草莓、大红枣等新鲜水果。因为红色的水果可以补血。
3.易消化
选择进食易消化的高蛋白食物，但是要注意少摄入高脂肪类的食物，因为这些食物会加重脱发。
4.干果
吃一些补血的干果，如花生、板栗、芝麻等食物。
5.多补充蛋白质
女性生产会导致大量的蛋白质丢失，导致毛囊失去营养，所以，产后一定要多补充蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶、奶粉等。
6.睡眠
产妇要保证良好的睡眠，睡眠不足会加重产妇的脱发，如果晚上因为照顾宝宝睡眠不足，那么白天一定要让自己可以补足睡眠，如果长期的睡眠不足，脱发是很难纠正的。
7.好心情
身心保持愉悦的心情，生完孩子，可能就会有一份责任在身上，再加上生理上的一些变化，女性很容易情绪低落，这样也会加重脱发。
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