《无器械健身》里提到随着年龄增长，体重增加是因为脂肪增多肌肉减少，从而导致人的基础代谢值逐步降低。另外活动范围变小运动减少，体重就难免飙升咯。听起来很有道理，谁都知道健康减肥的秘诀就是管住嘴迈开腿，知晓这六字真经，却依然难以控制体重，究竟是为什么？

  身为女人，在减肥这事上摸爬打滚好些年，眼看着肥肉走了又来。从L瘦到了M，却怎么也到不了S。前几天和朋友喝汤时，我突然明白了。爱吃本就是人类天性，远古时代饥多饱少，在每次捕猎食物后，都会把胃填满等待下次狩猎的到来。到了现代社会，饮食早已不成问题，人类却沿袭天性顿顿吃饱才能安心。节食绝食都是反人类，迟早会在某天暴饮暴食，体重猛烈反弹让你欲哭无泪。

  从小父母就反对在外吃饭，列举地沟油、添加剂、调味料等危害。但每次刺激孩子的奖励无外乎：请你吃肯德基、去撸串儿......方便还省事儿。这导致从小养成的思维是：只要做得好就有好吃的。于是当自己长大了，不需要父母掏钱的时候，给自己的奖励方式也是：“嗨哥们儿，今晚火锅走一个呗！”

  除此以外，当面对压力、逃避困境、想要安慰时，也会选择最原始的方式—吃。饼干、烤串儿、薯片、方便面、麻辣烫，还有巧克力、奶酪、棒棒糖，高热量食物让人倍感亲切，口水和食欲欢欣鼓舞。来吧，填满我的胃！让胃变得充实，心也好像暖了许多。是啊，能有什么比吃东西更简易操作，瞬间就能得到有效反馈，形成吃下去就开心的良性循环呢！

  当胃被这些垃圾食品撑得越来越大，当身上被内衣勒出印记，当上楼走路变得气喘吁吁，当路人看向你的眼光变得奇怪，你站在镜子前突然醒悟，迟了。毕竟，要摆脱过去的自己，和曾经挚爱的食物say goodbye，忍受讨厌的运动，不是那么容易的。

  因为工作的关系，接触过很多胖子。胖子的内心脆弱又敏感，即使当她们瘦身成功，那些胖过的日子会像摆脱不了的梦魇阴魂不散。表现为：多吃一点就觉得要胖死了，每天问别人自己胖不胖，纠结食物卡路里。根本就不能自如地享受美食和良好的人际关系，在中国这个食为天的国家，大口吃肉大块喝酒才能表达你对关系的重视程度。shit！

  三四十岁的胖子差不多就放弃了，又不为了泡妞要那么好身材干嘛，和这些肉也有感情了就别挣扎了。人啊，懒惰自私这样的天性，真是到了多少岁都不会改变呢。但其实我很惶恐，不单是因为好的身材是自制力的表现，而且身材走样会让人容易自暴自弃，生气了又跑去吃来安慰自己，在恶性循环的荼毒下，几乎很难取得高成就了。

  下厨房以后，才深刻感受到每一块香甜的饼干有多少黄油和糖，味道重的菜有多少油脂和添加剂。晚餐吃得清淡一点，身心和大脑也变得灵活舒畅。每一次酣畅淋漓的运动过后，都觉得空气和世界没那么糟。我不奢求马甲线翘臀，只是不想和大多数人一样，让肥肉陪伴自己走完人生。