应该有不少菇凉会喜欢夏天吧。

喜欢夏天可以穿漂亮的裙子，喜欢夏天可以去海边把自己美好的身材尽情地秀出来，喜欢夏天有成堆的冰淇淋和甜到心底的西瓜可以吃（虽然其他季节也能吃冰淇淋和西瓜，但我还是认为夏天才是吃冰淇淋和西瓜最幸福的季节），原谅我作为一枚直男对于菇凉们喜欢夏天的理由只能想到这些了......

可夏天除开这些个美好，更有比你还要热辣的阳光（紫外线），即使我们做足了各式的防备也难以百分百杜绝它对我们肌肤的伤害，一定量的紫外线对我们身体和皮肤都是有益的，但过量就不好了，尤其是夏天这样hot的阳光。

为了不要让自己浪过就悔过，美过就付出代价，除开要提前做好防晒，防患于未然之外；重视晒后修复则可以防微杜渐，最大程度低降低紫外线对肌肤造成的伤害。

简单了解下紫外线对皮肤的伤害

紫外线（UVA）会刺激基底层大量生成黑色素，肌肤会逐渐暗沉变黑；还会大肆破坏胶原蛋白，引起肌肤老化，也就是所谓的“光老化”。

紫外线（UVB）会晒伤皮肤，出现发红、发烫、发痒、发痛甚至水泡等不同程度的肌肤炎症，导致肌肤屏障受损，变得脆弱敏感。

什么情况下需要晒后修复？

晒后修复主要针对的是晒伤的皮肤。

如果你出门浪完一圈，啥事儿没有，皮肤既不红也不痒，更没有发痛起泡，只是有些晒黑，那就等皮肤状态稳定了，用点美白产品就好；其实晒后肌肤多少都会有些脆弱敏感，即使没被晒伤，用些能舒缓修复的产品也是好的。

肌肤晒伤也分为两种情况：如果晒伤严重到出现了皮肤破损（比如出现了水泡）以及更严重的身体反应（剧烈的疼痛、发烧、寒颤、脱水），那就不是用护肤品来晒后修复能搞定的事儿啦，直接去看医生；如果肌肤被晒伤但并未出现皮肤破损和身体的不良反应，则可以用到下面方法。

晒后修复的方法

控制炎症，避免恶化。

刚经历阳光肆虐的肌肤正处于发红、发痒等炎症中，控制消除炎症，舒缓肌肤，避免炎症进一步恶化，是晒后修复的当务之急。

1、避免再去晒，肌肤已经很脆弱了，再次伤害的话只能让后续的晒后修复前功尽弃。

2、多喝水，确保身体不脱水。

3、冷敷，注意不是冰敷，那会造成对脆弱肌肤的刺激，伤的更深；用冷白开或者放在冷藏室的牛奶（不要太冰哈），涂抹或喷在肌肤上起到缓解镇静的作用。

4、视情况可使用一些含有消炎镇静成分（如红没药醇、甘草酸二钾、尿囊素、芦荟提取物等）的护肤品。

HABA 润泽柔肤水：质地清爽的一款爽肤水，无酒精、无香料；含有黄芪根提取物、甘草酸二钾及多种舒缓保湿成分。

修复屏障，重建肌肤健康。

晒伤后的肌肤，其屏障功能受到了很大的损伤，会导致后续更多肌肤问题的产生；所以修复肌肤受损屏障，重建肌肤健康成为晒后修复非常重要的一环。只有在肌肤健康的前提下，才有真正持久的美丽。

待炎症被控制，肌肤状态好转后（如果炎症1~2天还不见好转，还是得去看医生），可搭配使用温和的修复产品（如泛醇、神经酰胺等）。

菲诗丽燕麦特润修复乳液：质地清爽的修复乳液，含有尿囊素、神经酰胺、光果甘草根提取物以及多种抗氧化成分。

美白肌肤，no zuo no die。

很多菇凉们生怕自己被晒黑，一说到晒后要做什么，脑海里马上就会蹦出“美白”二字，每次晒后总是忙不迭地往自己脸上涂抹美白产品，想早点白回来当然没问题，但是否晒后立马需要用美白产品呢？

如果肌肤一点没晒伤，肌肤状态良好的情况下，每天晚上倒是可以在舒缓保湿之后，用点温和的美白产品，有助于避免晒黑。

但如果肌肤已经被晒伤，肌肤正有各种各样的炎症未消，且屏障受损，肌肤相当敏感脆弱的时候去使用美白产品，很可能的结果就是你还未看到肌肤变白，肌肤就因为无法耐受美白产品而出现各种糟糕的状况了！

晒后首先要做的是消炎舒缓，控制住肌肤炎症，缓解肌肤不良状况；其次修复肌肤屏障，重建肌肤健康；而后在肌肤健康，状态较好的前提下（视个人情况而定，肌肤状态的稳定大约1周~2周左右），从温和再到高浓度的使用美白产品，务必逐步建立皮肤的耐受性，确保在肌肤健康安全的前提下使用美白产品。

预防胜于治疗

估计有朋友还会问，那紫外线造成的光老化又该怎么做呢？

其实对于光老化，最好的方法永远是预防胜于治疗。

具体来说，就是不要在阳光炙烈的时候去晒；如果实现避不了，那就认真做好防晒：硬防晒（帽子、墨镜、遮阳伞、长衣长裤）+软防晒（正确地涂抹靠谱的防晒霜）齐上阵；如果已经被晒伤，伤害已经造成了，那就应该避免持续恶化，降低伤害累积，而做好晒后修复也就是在对抗光老化。