昨天，我看见了自己的愤怒，所以在昨天晚上的时候，我报了山西的同理圈活动。我需要在早上6点前起床。我起来了，刚一起来就跟着老师舞动。我没有开视频，只是很随意着跟着老师舞动着。这个过程我很享受。
我也是在群里面发言的一个人呢。真的很开心，自己慢慢的表达着那个过程，虽然我的愤怒还在。在小组练习中，我与慧老师一组。我先说，还是说自己的愤怒，没有说全，不过今天早上写的一篇文章，我想写的比较清晰一些了。我看到先生对我不闻不问，看到他没有听见我的话，看到他的懒散，邋遢，我感到生气，愤怒，失望，不耐烦，疲惫，无助，我需要被看见，听见，支持，陪伴，爱，连接，沟通，成长，惊喜，亲密。这是我的需要。我的愤怒，来源于我自己，到自己的需要上来。
我在同理圈结束的时候，再次尝试发言，我不禁表达了对敏姐和慧的感受，也表达了自己的发现以及慧的疑惑。原来，我是不知道感受和需要的词汇是需要记一下的，今天我好像知道，是需要用心记一下的。刚开始，我允许自己时刻带着这些感受和需要的词汇在身边吧。
