【英】罗佰特•戴博德
蛤蟆走出了抑郁症，开始对新生活有了计划，也对自己的人生有了希望和信心。他认为自己这样就已经完全成长了，已经是最好的自我状态了。他已经完全独立了。
最后一次去见心里医生的时候，心里医生开始和他探讨了新的人生问题。这个问题就是“人生坐标”。
一：人生坐标探讨
人生坐标的探索和梳理，就是让我们明白，每一种坐标情况下的含义。这时候，蛤蟆先生又开始困惑痛苦，这怎么会一直没有结束的时候了？难道人独立了还不够，还要一直成长学习下去？他感觉这就是一个泥潭，陷下去就出不来了。他想逃避，毕竟这一次“独立”的成长，已经让他走得很艰难了。以为自己已经毕业了，心里还有点开心和得意，却没想到，永远没有尽头。结束一个问题，又来新的问题。
蛤蟆在困惑中逃出了心里咨询室。过了一段时间后，它在心里的召唤下，又重新约见了心里医生。
这一次的召唤，来自于前期的心里拓展。暂时的困惑过后，求知欲望会更激烈，对自我的认识又会更上一层楼。这说明，人一旦精神觉醒，你想拦也拦不住。它会拖着你让你无法回头，一直往前走。
不过，这一次不是病人和医生的关系，而是朋友的身份。他们两人在咖啡馆喝着咖啡，相互引导着开始对“人生坐标”的探讨。
人生坐标分为四种：
1： “我不好，你好”。这到底是什么意思？这代表的就是一个人的行为态度。这类人认为自己很差，别人都比他好（我发现我也是这样认为的，我也认为别人在任何方面都比我好，我觉得生活对我太差，却更善待别人。）处在这个坐标下的人，认为自己是生活的受害者，所以他们就会玩那些会把他们变成受害者的游戏。比如说“我真不幸”，然后确定自己是不幸的，就会给自己报出一长串自己遭遇过的不幸。（我也确实如此，我会竭尽所能地选择记住那些悲伤和不快乐的事情，而忘记或忽略美好的时光。）
这个坐标下的人很容易抑郁症。因为他们总是认为自己不幸，然后真的不幸，自怜自艾。她们最极端的行为是“自杀”。
2： “我好，你不好”
这个坐标下的人，会证明别人都是无能而不可信的。接下来，他们会把斥责和惩罚别人为己任。他们总会制造一些能让自己批评和惩罚别人的情景。比如他们经常会说：“给老板打工快把小命都丢了”。而且他们真的这样认为。
这个坐标下的人，几乎处在“父母自我状态下面”，而且是“挑剔型父母状态”。他们经常愤怒，动不动就指责，焦虑得随时会发脾气，还想用自己不可能达到的标准来要求和评判别人。他们经常会说“我是为你好，我比你更心痛，你总让我失望”。
但是这类人从来不会抑郁，因为愤怒能够有效地抵抗抑郁。愤怒的人不会觉得内疚，因为他们总是在怪罪别人，他们发泄的方式，就是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把对自己的怒火转向别人。（我发现自己有时候也是这类人。以前更多，现在开始变少。）
这类人因为自己欲望得不到满足，在愤怒驱使下，也会有少数最极端行为，那就是“谋杀”。他们最能折磨和受虐的对象是处在“我不好，你好”坐标下的人。
这样看来，我以前是两个坐标的综合者。我善于自我折磨，一边发泄愤怒，一边又自我折磨。一边自怜自艾，一边又指责都是他人的错，反过来又发现是自己的错。想起以前那些日子真是痛苦万分，每天都和自己战斗，想了各种办法，后来也发现，人最大的敌人其实是自己。
3：“我不好，你也不好”
这个坐标书中没有论述，但是我想，这个坐标下的人，心里可能更加平衡。“我不幸，你也不幸，我不行，你也不行”。这有点自我安慰，自我欺骗和麻痹的状态。用这种方式安慰自己，也不会伤害他人，反而能获得心里的平衡。并不想去成长自己，看清真相。活在自我掩饰的世界里。
4：“我好，你也好”
这个坐标其实是发自内心的一种信念。但是它不是静止的，而是流动的过程。你不能说“好了，我终于到了”。这就如，一个人从依赖到独立，不是独立了就够了。这不是登顶珠穆朗玛峰。
你觉得自己是好的，也相信别人是好的，那就得靠自己行为和态度持续地对自己和别人展示出来。而这个选择也不能带给你任何命运的的残暴摧残的庇护。这其实又是一个很艰难漫长的过程。
如果一个人确立了自己的人生坐标，又该如何去做？人生真的没有答案，因为它不是静止不变的。但是当你拥有了清晰的的认识和目标以后，路会变得更加坚定而宽广一些。至于如何做到，这又是需要一直去学习探索的过程。
这本书到这时候差不多就完了，而蛤蟆先生的抑郁症也好了，心里咨询到此就结束了。那么，蛤蟆现在到底变成怎么样了？经历了这么多的成长经历的洗礼和探索，他诞生了新的自己。
二：意外收获（情绪智力学习）
抑郁症的治愈过程和结果，并不是只是治愈好了就是结果。它收获的是你想不到的果实在这个过程，人都会重新认识自我，学习情感智力。也就是我们所说的情商。情商的学习，能让我们更能理解自己的内心情感世界，并且还能掌控它。这和智商完全是两回事。
蛤蟆通过治愈抑郁症的过程，间接的学习了情绪智力，情商也得到了很高的提升。
那么高情商的人到底是怎么样的？
概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。能管理自己的情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。最重要是，高情商的人能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
同样，情商也和理解别人有关。一个情商高的人能辩识他人的感受，这种技能称为“共情能力”。在情感智力中，也许最大的技能就是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。
情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。
独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权，就如同一个曾被殖民的国家重获自由一样。但是人独立了，仅仅还是在自己的部分。
我们还需要融入人群，这就是在独立的基础之上，再更进一步成长自己。共生性体现出一个人的成熟和自我接纳，还包括能求同存异地接纳他人。共生性可以让一个人在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。
看来，人的成长学习真的是永远也不会有尽头的时候啊。
三：我的探讨
为什么共生性会在独立性后面？一个不独立的人不可能成熟，成熟的人必须经历独立这个艰难过程的磨炼。成熟的前提是你的情感智力和人格结构都已经成长到健康状态。这时候，你才能对自我接纳，对他人有共情能力，也才能对他人的求同存异接纳。在这基础之上，才可以与他人建立良好的合作关系。
独立性一定是在“成人自我”状态之下成长出来的。而成人自我状态，又是在“儿童、父母自我状态”下面逐步成长完善出来的。
探讨到最后，一个人成长的过程几乎就很清晰的的出来了。所以，人的成长不是一蹴而就的，都是在各种问题状态下生长发育完善而来的。
每个人的成长都是在发现问题后，才开始学习、探索，再一步步成长。而人的一生，是一个终身成长学习的过程，永远不会有终点。我们也需要有成长型思维。
四：双向学习
到书的最后，蛤蟆和心里医生成为了好朋友。在分手的路口，心理医生对蛤蟆先生说：“谢谢你，你让我学习到了很多。”
蛤蟆很惊讶，以为只有才在学习，而心里医生作为老师的状态，不会产生学习。但是心里医生告诉他：“人的学习是双向的过程，只是我们学到的东西不一样而已。”
双向学习，相互引导。这是学习的高境界，一直在求知，无论和什么人在一起，都在吸收对方汁液，散发自己的芳香。
五：践行
读书这本书后，我认识到了共生关系的重要性。这些年我一直在独立的成长路上，学习情绪智力，自我探索，在这条自我独立的成长路上，我已经取得了不错的成绩。但是，我没想到，人独立了只是完成了一小段路。而共生性，才是一个人实现自己我价值的最高境界，也就是双向学习的重要性。我们只有在共生关系中，才能学到更多，更宽阔的知识。
对我来说，共生性的学习又是一条艰难却充满好奇和挑战的路。
能实践的理论才是好的理论。既然认识和学到了，就去实践吧。
