高端幸福密码学院（高级班）
幸福使者：李华
第（593）期
《幸福》之触摸个人觉察心理力量基础篇
——周日杂谈
成长的喜悦
心理案例分析
主讲：刘莉
一，知识扩充:
你可以有一千个理由一蹶不振，但只要有一个理由你就要坚强站起
幸福早课堂
2020.10.11
星期日
一笔记:
一、课堂笔记
1、能量就是身体产生的热量，如果一个人没有了热量，就会慢慢走向死亡状态。
2、在成长的过程中，我们一定会有很多思想杂念，也会有很多思索，但是一定要做到及时回到当下，调整自己的目标和方向。
3、对一件事情，我们想痛苦就选择痛苦的角度去理解，如果选择幸福就选择从幸福的角度去理解。
4、选择幸福需要我们具备选择幸福的能力和心理状态。
5、当一个人静下来，能用心感受和理解一些事情，并且能够深度解读的时候，就是趋于稳定的状态了。
6、相由心生，境由心转。
7、在生活当中，我们的持续力、韧劲和坚持力，包括自己的心理变化，潜移默化的都会让我们把事情做成功。
8、做一个主动去创造的人，不要做被动接受的人，主动创造的时候，我们的生命力量是不一样的。
9、孩子在爱的能量场下，会洗刷掉很多他的认知，会把他调频到正向的能量上。
10、我们要学会在家庭当中创造正向的家庭氛围，创造正向能量场。
11、一些事情我们真正做了，不图交换，没有条件，不进行攀比就是做到了奉献层级。
12、人最大的敌人是自己的惯性思维和模式。
13、帮助别人，成长自己。
14、承担责任就达到了卓越的层级，把事情做好就达到了优秀的层级。
二、寻找与实践：
今天爱人送他的外甥去武汉上学，昨晚和爱人说回来时顺便把咱妈接回来。（弟媳妇生了宝宝，妈妈去招呼了两月，她们找了保姆，妈妈就决定回来）我想让爱人给刚出生的小宝贝带个红包表达一下心意。可是我却犹豫了很久不知道怎么开口。因为内心有担心，担心爱人舍不得。更重要的原因是自己内心深深的不配得感。在家带孩子7年都没上班了。平时和爱人有争吵时，爱人总会说自己为这个家付出很多。爱人又是极度节俭的人。因为自己没有收入，时间久了就被同化，失去了自我。买衣服要先看价钱，看妈妈带东西要先挣得爱人同意。虽然爱人没有不同意过。然而我内在的不配的感越来越重。父亲去世时两个弟弟都未婚。结婚买房爱人倾全力帮助，爱人的担当和负责任让我深深的感激，同时也让我滋生出遇事隐忍。女人经济独立很重要。通过很常时间的心理斗争我如实和爱人讲，并准备好了红包。爱人说，应该的。我楞楞的惊讶着。
反思这件事，深刻的彰显了我内在的自卑感和不配得感。为什么学习？今天我又多了一个理由，为了实现选择的自由。那个曾经少年不羁，幻想着叱咤风云，带领一帮人闯出自己天下的梦又蹦出来了。做人上的提高，活出灿烂绽放的自己，感谢恩师每一次舞台上的绽放，让我看到了未来我能成为的美好的样子。当有一天我站在聚光灯下侃侃而谈时，何来的不配得感，所有的一切都不是事。写到这时，忽然更加清晰的明白了恩师一直让我们成长自己的重要性，能力提高，活出自己，梦想成真。
三，感悟:
感谢刘莉老师超级精彩的课程
我是李华
我的存在本身便已值得
我值得！我值得！我值得
无论别人怎么看我，
我都爱我自己，
无论别人怎么评判我，
我都接纳我自己。
我清晰地知道我是谁
我清晰地知道我要啥
我清晰地知道我要讲什么
我是世界上最重要的人
我是世界上最独特的人
我是世界上最可爱的人
我是世界上最值得爱的人
我值得拥有世上一切的美好
我讲话是为了表达真实的自己
这是上天赋予我的权利
我要大声表达
表达自己
表达爱
四:打卡
微笑打卡笑起来
运动:瑜伽20分钟
传播家庭教育，让世界因为我们的善举而更加有爱。
