当我们对一件事情不满意的时候，要具体说出自己对哪里不满意，而不是自己一个人憋在心里，影响自己的心情。
昨天下午朋友帮忙买的衣服到了，我拿到之后马上开始试穿。发现其中的衣服没有自己预期的那么好，第一感觉就是这衣服有点大了，穿在身上不太合身，我当时就不太满意了 ，这是这几件衣服里面最贵的一件。于是我就开始在网上搜同款，看到模特身上穿的是这么好看，再看看自己身上的，总有一种说不出来的感觉。我一个人生了有一小会的气，不太高兴了。看到朋友发的消息问“衣服怎么样，有没有在什么问题”，当时就是简单地回复了“还行”两个字，过了一会，我调整了自己的状态之后，我把衣服穿在身上的图片发给了她，并且将自己的想法说了出来。我自己又用手将衣服缩小了一点拍了一张照片，发现是衣服的腰身有点大了，缩小一点刚刚好，于是就开始和朋友商量去哪里改一下这件衣服了。最后对衣服整体的效果都是很满意的。情绪是解决问题的路标，而非终点——指向问题所在后，行动才能真正缓解情绪。
我将自己不满意的地方说了出来，并且得到了很好的反馈。而不是说自己就是不满意，可以试着说出自己到底是哪里不满意了，是太长了还是太短了，是太宽了还是太窄了，只要说出具体的地方，问题就可以很快解决，就像夸人要夸细节一样，不满意也要精准。当我们把问题转化为可以行动的建议时，朋友成为了共同解决问题的伙伴。原来真正的沟通从来不会产生隔阂，而是一座架起合作的桥梁。
