沉迷于短视频也算是自己对于某件事情的逃避，因为不想去面对，所以讲自己沉浸在短视频里面，让自己暂时忘记那件事情的存在。当自己面临着自己不想做的事情...

深深地进入当下有三个特点：无时间感、无强烈情绪、清醒而又警觉。在动画片《猫和老鼠》里面，有一个片段是这样的：家猫汤姆在老鼠洞门口守着老鼠杰瑞的出...

【原文摘录】 消极心态完全是不自然的，它是一种心理污染。 【概念转述】 消极心态的产生是因为它脱离了当下现实和时刻，过度蔓延，并且可能会在潜移默...

当我看过一本书、看完一部电影的时候，看到网上有这么多人发表自己的不同感悟，而在看看我自己的时候，我就是觉得我看完之后没什么感觉，甚至有的时候会想...

当我们对一件事情不满意的时候，要具体说出自己对哪里不满意，而不是自己一个人憋在心里，影响自己的心情。 昨天下午朋友帮忙买的衣服到了，我拿到之后马...

【原文摘录】 当倾听别人说话的时候，不要仅用大脑去聆听，还要用整个身体去聆听。 【概念转述】 在倾听的时候，倾听者能够站在诉说者的角度去感同身受...

为什么我只有在看《当下的力量》这本书的时候，才会有意识地去观察自己的思维。而当自己把书放下的时候就变成了无意识。这是否是因为自己没有将书中的理论...

【原文摘录】美好源自你临在的定静之中 【概念转述】当我们内心感受到真正的宁静的时候，美好就会发生 【个人体验】据说“公园十分钟效应“可以帮助我们...

《当下的力量》这本书中有很多我们经常见的词，用另外的一种方式讲述出来了，也就是用身心灵方面的形式表示。书中围绕我们应该如何进入当下从不同的方面来...